Весь тиждень ми працюємо за комп'ютером, а потім йдемо в нічний клуб, щоб виплеснути накопичені емоції. Але це не відпочинок, а зміна виду діяльності. Знову витрата енергії. Коли ресурси остаточно виснажуються, ми, не знаходячи іншого виходу ... йдемо в себе.
Ця форма самозахисту згодом може так сподобатися, що ми вдаємося до неї все частіше і частіше, йдемо в світ фантазій, де відчуваємо себе в безпеці. І ось вже постійно живемо там, де нас розуміють і приймають такими, якими ми є, - в собі.
найкраще заспокійливе
Кожній людині важливо, щоб його розуміли. Йдучи в себе, ми знаходимо такого партнера і друга - їм стаємо ми самі. Цій людині не потрібно нічого пояснювати, йому подобаються всі наші думки, смаки, погляди. Він не буде нас критикувати. Догляд в себе - не що інше, як заповнення дефіциту уваги, розуміння і любові. І небезпека полягає в тому, що цей дефіцит непомітно переростає в сильну психологічну захист.
Фізично ви присутні, живете, робите все, що від вас вимагається, вдома і на роботі, але внутрішньо відстороняєтеся і закриваєтеся. Спілкування з зовнішнім світом стає мінімальним, єдиною людиною, яка не викликає роздратування і не змушує ховатися і захищатися, стаєте ви самі.
Коли тимчасове стає постійним
Нам всім потрібно час від часу перезаряджатимуться і відпочивати. Але коли темп життя прискорюється, ми змушені відпочивати вже і під час роботи і спілкування зі своєю сім'єю. Так ми переходимо в режим автоматизму, виникає відчуття, що ми знаходимося одночасно тут і не тут.
Непомітно все наше життя перетворюється в прекрасне сновидіння, в якому немає сенсу проявляти почуття, чогось досягати, за щось боротися
Наша відстороненість особливо помітна близьким, їм все складніше спілкуватися з нами, здається, що ми стали байдужими, відстороненими, закритими, нікого не чуємо і нічим не цікавимося. При цьому ми самі відчуваємо неймовірний внутрішній комфорт: нам добре, спокійно, нам ні до чого прагнути і нічого не треба доводити. Так відбувається звикання і залежність від спілкування з самим собою.
Чим менше успіху в зовнішньому світі, тим більше ми йдемо в себе
Ми не відчуваємо самотності, адже ми вже самі для себе стали тим, хто в змозі зрозуміти, підтримати, розділити все хворобливі переживання і проявити почуття. Так з часом ми перестаємо відкриватися на роботі і в сім'ї, наші сили тануть, поповнення енергоресурсів не відбувається. І в міру того, як ресурси вичерпуються, спілкування з зовнішнім світом скорочується.
А приводів для цього на той час з'являється досить. Наприклад, відсутність грошей, проблеми зі здоров'ям, проблеми в родині, - за все так багато, що ви змушені жити в режимі економії енергії та емоцій. І не помічаємо, як все життя перетворюється в прекрасне сновидіння, в якому вже немає сенсу проявляти почуття, чогось досягати, за щось боротися. Начебто ми вже все зрозуміли про цей світ і вирішили піти в більш прекрасний, де немає проблем. У своєму внутрішньому житті ви стаєте тим, ким завжди мріяли бути: коханим, затребуваним, талановитим.
Проживаючи емоції і почуття у віртуальному житті, ми перестаємо робити це зовні, через це реальність стає все менш привабливою
Бувають ситуації, коли необхідно піти в себе, щоб відновитися після сильного стресу, інтенсивної роботи і інших перенавантаження. Якщо це короткочасний «догляд», то все в порядку. Але часто це стан перетворюється в звичку, в спосіб життя. Будь-яка дія ми замінюємо втечею в себе. Замість того, щоб рухатися вперед, розвиватися, заганяємо себе в кут самотності і нереалізованості. Рано чи пізно таке «самітництво» призводить до зриву. Людина перетворюється на невротичну особистість, його все дратує, навіть невеликі життєві випробування він проходить з величезними зусиллями.
Що робити?
1. Скоротіть час, який проводите в інтернеті і за телевізором.Проживаючи емоції і почуття у віртуальному житті, ми перестаємо робити це зовні, через це реальність стає все менш привабливою. Не можна забувати про необхідність перебувати тут і зараз, в реальному світі.
2. Замініть спілкування з самим собою на спілкування і взаємодія з іншими.Зустріньтеся з друзями, поговоріть про щось справжнє і дійсно важливому, будь-яким способом постарайтеся вийти із закритого режиму. Замкнутість - це перекриття енергообміну з оточуючими і взагалі зі світом. Ви реагуєте тільки на свої переживання і при цьому глухі до переживань інших.
Рано чи пізно ваші друзі звикнуть, що вас немає поруч, і ви теж будете отримувати все менше уваги і любові з їх боку
Рано чи пізно ваші друзі звикнуть, що вас немає поруч, і ви теж будете отримувати все менше уваги і любові з їх боку. Але ж ми заповнюємо свої енергоресурси за допомогою спілкування в тому числі. І не завжди для цього потрібен певний людина або час, досить вийти на вулицю, відвідати громадські місця, іноді навіть невербальне спілкування допомагає «зарядитися». Сходіть на концерт, в театр, вирушайте в подорож - подорожувати адже можна навіть по своєму місту.
3. Збільшуйте і підтримуйте інтерес до свого життя.Часто ми йдемо в себе тільки тому, що в якийсь момент розчарувалися в житті і людей. Все, що нас оточує, вже не здається нам захоплюючим і цікавим, ми стаємо скептиками. Ми всі знаємо, нас вже нічим не здивувати. Такі думки змушують заглиблюватися всередину себе, займатися самокопанням. Але ж життя повне відкриттів, треба лише зважитися на зміни: в собі, в своєму розпорядку, оточенні, інтересах і звичках.
Почніть робити те, на що не наважувалися раніше, але про що давно мріяли. Переведіть свої думки і бажання до активних дій. Головне правило будь-яких змін - дій.
4. Займіться собою і своїм тілом.Щоб повернутися в реальне життя, в першу чергу потрібно відновити зв'язок між тілом і свідомістю. Коли ми йдемо в себе, фізично ми не діємо. Тому в реальності малорухливі, весь наш шлях - це дорога від автомобіля до офісного крісла і назад. Саме через тіло ми відчуваємо реальність, відчуваємо, що з нами відбувається зараз, в даний момент.
Найлегший спосіб привести себе в рух - генеральне прибирання. Наведіть порядок. Для цього не потрібно спеціальної підготовки. Потрібно тільки встати і почати. Якщо вам дуже важко, візьміться тільки за одну кімнату або просто помийте раковину у ванній. Коли люди замикаються в собі, вони менше стежать за своїм будинком і собою. Почніть готувати для себе тільки здорову їжу, шукайте нові рецепти. Обов'язково сходіть в тренажерний зал або на групову тренування, щоб фізично взаємодіяти з іншими. Це допоможе не застрявати в собі, переключитися на зовнішній світ.
Впустіть у свій світ інших людей, почуття, враження. Вірте в себе і будьте наполегливими. Відкрийте себе цьому світу, і він стане ще цікавіше і прекрасніше, адже до нього приєдналися ви.
про автора
Тренер, психолог, психоаналітик. її сайт.
Піти в себе ЙТИ У САМОГО СЕБЕ. ПІТИ В САМОГО СЕБЕ.Експрес. 1.
Бути поглинутим своїми думками; заглиблюватися в свої думки, не помічаючи навколишнього. Він знав цю особливість її йти в себе і знав, що це буває тільки тоді, коли вона на що-небудь зважилася про себе, що не повідомляючи йому своїх планів(Л. Н. Толстой. Анна Кареніна). 2.
Ставати замкнутим, переставати спілкуватися з людьми, уникати їх. Зустрічаючись з такими самовпевненими і безцеремонними ... людьми, Костянтин Семенович зазвичай замикався, або, як кажуть, пішов у себе(Г. Матвєєв. Новий директор).
Фразеологічний словник російської літературної мови. - М .: Астрель, АСТ. А. І. Федоров. 2008.
Дивитися що таке "Піти в себе" в інших словниках:
піти в себе- відгородитися, відокремитися, замкнутися, заглибитися в себе, сховатися в своїй шкаралупі, піти в свою шкаралупу, замкнутися в собі, відгородитися китайською стіною, замкнутися в своїй шкаралупі Словник російських синонімів ... Словник синонімів
Піти в себе- СЕБЕ, собі, собою (собою), про себе, місць. возвр. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 ... Тлумачний словник Ожегова
Позбутися, звільнитися від своїх настирливих думок, почуттів, настроїв. Він ясно бачив, що Гудков пішов від себе, перекинувся куди то вперед і почав жити тим, що ще тільки народжувалося (Сергєєв Ценский. Бабаєв). [Четунових] хотілося в ліжко, навіть ... Фразеологічний словник російської літературної мови
піти в себе- хто Мається на увазі, що особа (X) повністю поглинена своїми переживаннями, думками, віддається глибоких роздумів, не помічаючи навколишнього. І раптом хлопчик, пустивши черговий кораблик, залишився на місці. Задумався. Пішов в себе. Його очі ще ... ...
ПІТИ В СЕБЕ- хто Ставати відлюдним, замкнутим. Мається на увазі, що особа (X) цурається людей, уникає спілкування. реч. стандарт. ✦ Х пішов в самого себе. Іменна частина неизм. Тільки од. ч. В ролі оповідь. Порядок слів компонентів фиксир. ⊙ Коли трапляється ... ... Фразеологічний словник російської мови
піти в себе- Стати нетовариським, замкнутим, зосередитися на своїх думках, переживаннях ... Словник багатьох виразів
Йти / піти в себе- Разг. 1. Вдаватися до глибоких роздумів, не помічаючи навколишнього. 2. Ставати нетовариським, замкнутим, уникати людей. ФСРЯ, 500; Ф 2, 226; ЗС 1996 року, 228; БТС, один тисячу триста сімдесят дев'ять ...
Йти / піти від себе- Разг. Позбавлятися від своїх настирливих думок, почуттів, настроїв. Ф 2, 218 ... Великий словник російських приказок
ПІТИ- піду, підеш, бавовняні. пішов, пішла; пішов; пішовши і (простореч.) пішовши, сов. (До йти (1)). 1. Піти, відправитися звідки н., Покинувши, залишивши яке н. місце. «За малиною пішли подружки в бор.» Некрасов. «Беловзоров відкланявся; я пішов разом з ним. » ... Тлумачний словник Ушакова
піти- піду, підеш; пішов, пішла, пішло; пішов; пішовши і (розм.) пішовши; св. 1. Піти, покинути яке л. місце, яке л. суспільство, ступаючи, пересуваючись кроком. Швидко у. У. з кіно. У. від знайомих. Пішов на велику відстань. У. вперед. У. несподівано ... ... енциклопедичний словник
книги
- Піти від себе ..., Фрідріх Незнанский. Навіть і припустити не міг Олександр Борисович Турецький, що може стати причиною його розриву з дружиною. Але так сталося, і він пішов - з дому, з Москви, чи не представляясебе, в які небезпечні, ...
Якщо жінка довго мовчить і перебуває в постійній задумі - чекай біди. Таку думку нерідко можна почути від чоловіків. І часом це правда. Якщо дама пішла в себе, її мучить якесь питання або вона втомилася. Причому деякі особистості активно показують своє незадоволення, відкрито висловлюючи емоції. Їм легше надати допомогу в разі біди. Інші ж вважають за краще все обміркувати, "переварити" в собі. Проблем від таких жінок практично не буває. Та чи легше їм від цього?
Які плюси і мінуси є у єднання? І що робити, якщо воно занадто затягнулося?
Догляд в себе - небезпечно?
Психологи стверджують, що немає нічого поганого в тому, щоб періодично проводити час наодинці з собою. Більш того, це може бути корисним заняттям, адже усамітнення:
- дозволяє краще пізнати свої справжні бажання;
- допомагає аналізувати поточну ситуацію, життя в цілому, робити правильні незалежні висновки;
- змушує розбиратися в хаосі навколо, розкладаючи все по поличках;
- звільняє, дарує хороший відпочинок від чужих емоцій, нав'язаних думок і стереотипів;
- стимулює ставити нові цілі, обмірковувати кращі шляхи їх досягнення;
- вчить піклуватися про себе, любити, приймати і цінувати себе;
- розслабляє, скидає вантаж суєти з плечей.
Особливо гостро потреба в регулярному здоровому самоті відчувають інтроверти. Вони не уникають спілкування, здатні отримувати від нього задоволення. Однак розмови, чужі переживання забирають їх сили. Час наодинці з собою допомагає їм відновити внутрішню енергію, відпочити, щоб знову вийти в люди. Це тимчасовий захід.
Але що якщо потреба в тиші і порожнечі триває занадто довго?В такому випадку ситуація загрожує тривожними наслідками:
- свідомої ізоляцією від суспільства, втратою роботи, улюбленої справи, друзів, близьких, засобів до існування;
- зниженням емоційності, експресії (зовнішнє вираження почуттів);
- розвитком депресій, невротичних станів, апатії або психозів;
- втратою інтересу до життя і всіх її складових;
- суїцидальними думками;
- фізичними захворюваннями на грунті психосоматичних проблем;
- втратою орієнтирів, складністю виходу з пригніченого стану.
Якщо простежуються хоча б 2 таких ознаки - це тривожний сигнал. З огляду на серйозність ситуації, з нею краще почати боротися відразу. Але як?
Що робити, коли пішла в себе - 6 кроків
Дізнатися себе, знайти головну проблему
Раз вже поглиблення в себе вже сталося, можна винести з нього вигоду. Для цього буде потрібно прагнення до самоаналізу і глибшого знайомства з собою. На перший погляд все здається досить простим. Однак на ділі самопізнання призводить до труднощів - визнання власних помилок, необхідності міняти себе. Далеко не всім це під силу. Для подібного ходу знадобиться все бажання жити щасливо, мотивація, сили. Як можна дізнаватися себе:
- проходити психологічні тести;
- відвідувати кабінет коуча особистісного розвитку, психолога або психотерапевта;
- виконувати свої маленькі спонтанні примхи;
- прислухатися до інтуїції;
- медитувати;
- вести щоденник, записувати туди плани, бажання, цілі, думки, почуття;
- замислюватися про причини своїх вчинків, аналізувати їх наслідки;
- пробувати щось нове - від незнайомого сорту кави до польоту на повітряній кулі.
Один з психологічних методів пропонує використовувати чистий аркуш і ручку або олівець для того, щоб ближче з собою познайомитися. Папір розкреслювали на чотири рівні частини. В отриманих осередках записуються:
- хвилюючі проблеми;
- найрадісніші пережиті моменти;
- дії, які не були здійснені через страхи, відмовок;
- ризикові кроки, то, що було страшно робити, але паніка була подолана.
Навіщо це потрібно? Викладені на аркуші труднощі здаються вже менш складними, адже вони були усвідомлені і прийняті. Радості з минулого - це мотивація, доказ, що щастя коштує витрачених зусиль. Жалю, що виникли через недосконалі дій, - результат замкнутості, відмови від повноцінного життя. Подоланий ризик, рішучість, описані в 4-й осередку, - це цілий скарб. Успішне завершення таких справ - аргумент на користь того, що іноді краще відкинути шаблони, довіритися собі, ризикнути. Провальні моменти - досвід, з якого проростає мудрість.
відпочити
Наступним кроком буде відпочинок. На цьому етапі важливо набратися сил, енергії на майбутні рішучі дії. В цьому випадку краще приділити час собі:
- подивитися улюблений фільм, серіал або почитати цікаву книгу;
- зіграти на музичному інструменті;
- прийняти приємну пінну ванну, запалити ароматичні свічки;
- гарненько виспатися;
- пограти з вихованцем;
- заспівати або станцювати, поки ніхто не бачить, не чує;
- зайнятися своїм хобі;
- замовити їжу додому, позбавляючись від готування, довгих зборів в кафе або ресторан. Часом поїсти суші в старому злиняти спортивному костюмі, з хаосом замість зачіски, з заспаним обличчям - краще задоволення.
Однак такий релакс краще не затягувати - увійде в звичку. Як тільки сили будуть відновлені, пора переходити до наступного етапу.
Вийти на вулицю
Як би не хотілося зайвий день посидіти вдома, а все ж зовнішній світ бажано досліджувати. Дізнатися, як змінилися ціни на продукти, наприклад. Необов'язково відразу йти в тижневий турпохід або вливатися в багатолюдну натовп на великому концерті. досить:
- відвідати маленьке затишне кафе зі смачною кухнею, приглушеною музикою, великими вікнами;
- пройтися по магазинах (книжкових, продуктовим, текстильною - будь-яким), причому не обов'язково щось купувати;
- сходити в кінотеатр;
- відвідати парк розваг, озеленений сквер;
- погодувати птахів на площі, біля водойм;
- замовити собі кінну прогулянку;
- покататися на велосипеді;
- купити морозиво, знайти лавочку на головній вулиці, сісти і спостерігати за перехожими, природою, погодою.
Сенс - в зміні обстановки. Вона відволікає від скутості. В ідеалі бажано з кимось познайомитися. Однак якщо цього поки не хочеться або на такий хід страшно зважитися, гвалтувати себе не обов'язково. Пройшовши через наступні етапи, можна легко позбутися від цих проблем.
змінити звички
Було б добре кинути палити, гризти нігті, перебирати з алкоголем або нервово постукувати пальцями по столу. Але в цьому кроці справа стосується не тільки поганих звичок, але також хороших або нейтральних. Якщо на попередньому етапі було важливо змінити обстановку навколо, то ця фаза вимагає змін в собі. Зараз більша увага звертається на відмову від особисто створених стандартів, ярликів, шаблонів. Що можна міняти:
- тип, складові сніданку (замість кави - яєчня, замість яєчні - вівсянка, замість вівсянки - оладки або млинці і так далі). Те ж стосується, вечері, обіду, полудня;
- будь-який маршрут - на роботу, пошту, в магазин, салон, додому;
- власний імідж - одяг (кольору, стилі, фасони), аксесуари, взуття, макіяж, манікюр, зачіску;
- вид транспорту, в тому числі громадського, а також велосипедів, скейтів, роликів, навіть лиж;
- порядок звичайних дій (наприклад, починати фарбувати нігті з правої руки, а не з лівого, як завжди);
- робочу руку - більше працювати лівою кистю, якщо людина правша і навпаки;
- рід діяльності - як роботи, так і дозвілля.
Навіщо міняти вже закріплені звички? При таких змінах мозок починає працювати активніше, вчиться швидко перемикатися між різними завданнями. Пропадає нудьга, рутина, відчуття постійної втоми, туги.
Зайнятись спортом
Про плюси ЗСЖ, спорту знають все, немає сенсу перераховувати переваги такого способу життя. Крім одного.
Правильні регулярні фізичні навантаження підвищують самооцінку, впевненість в собі. Саме те, чого не вистачає жінці, яка пішла в себе. Ці якості такі важливі, тому що допомагають:
- домагатися своїх цілей;
- сприймати поразки як досвід, додаткові знання, мотивацію спробувати ще раз;
- знайомитися з людьми будь-якого статусу;
- долати страхи;
- ставити чіткі завдання, успішно їх виконувати, рухатися вперед;
- бути собою, поважати, любити свій внутрішній світ, зовнішність;
- насолоджуватися досягненнями без жалю, помічати щастя.
Спортивні заняття допоможуть відкритися, підготують до наступного відповідального кроку.
Розповісти про себе
Поглибленому в себе людині дуже складно говорити про себе, свої переживання. Це правило діє як для сторонніх, так і для близьких. Ось чому попередні 5 кроків так важливі - вони готують до найголовнішої стадії.
Кому і що говорити?
Так кому завгодно - сусідові по сходовій площадці, мамі, психолога, випадковому попутнику, новому знайомому в барі. І що завгодно про себе - переживання, переваги, думки, установки, плани, цілі, потаємні і явні бажання.
Головне - зрозуміти, що зовнішній світ:
- не так жорстокий, страшний, як його описують;
- невід'ємний від нормального життя;
- сповнений непередбачуваних радощів, чудес, сюрпризів;
- дозволяє знайти себе, власної щастя, покликання;
- відкриває нові можливості, дає дивовижні шанси;
- вчить, мотивує, надихає.
Якщо жінка втомилася від постійного спілкування, пішла в себе, щоб взяти тимчасовий перепочинок, в цьому немає нічого страшного. Однак тривале усамітнення загрожує самотністю, депресією. Час, проведений наодинці з собою, цінно, але тільки до певної межі. Якщо немає бажання повертатися в суспільство, ніхто не потрібен і нічого не хочеться - пора міняти положення. Поради в статті - це перші кроки самодопомоги. Однак для кращого ефекту не завадить консультація досвідченого психотерапевта.
Будь ласка поясніть значення наступних фразеологізмів ... дивіться пояснення і отримав найкращу відповідь
Відповідь від Їертополох Колючий [гуру]
Побиття немовлят - епізод новозавітної історії, описаний в Євангелії від Матвія. У переносному значенні фраза означає надмірну жорстокість по відношенню до беззахисних.
Живий труп - На думку Федора Протасова, головного однойменного роману Льва Толстого, навколишнє життя пронизане брудом і фальшю. Він не бажає брати участь «у всій цій капості», у нього не вистачає сміливості з нею боротися, і він вибирає третій шлях: забутися, пити, гуляти з циганами. У переносному сенсі позначає людини, нічим не цікавиться, що пливе за течією, апатичного.
Дворянське гніздо - назва роману Тургенєва, в переносному сенсі - рідна домівка, родовий маєток.
Людина у футлярі - Так кажуть про людей які відділяються від світу, живуть як би в своєму "футлярі", бояться зовнішнього світу і всієї його жорстокості. "Людина у футлярі" - твір Чехова.
Мільйон мук »- критична стаття відомого російського письменника Івана Олександровича Гончарова. Написана в 1872 році і присвячена комедії А. С. Грибоєдова «Лихо з розуму». Сама назва статті походить від фрази Чацького з «Лиха з розуму». У переносному сенсі - численні, але порожні турботи.
Останній з могікан »(англ. The Last of the Mohicans) - історичний роман американського письменника Джеймса Фенімора Купера, який вперше був опублікований в 1826 році. У переносному сенсі - вимираючий, зникаючий тип (людей).
Дуже поширене вживання поняття "питома вага" - деякої компоненти цілого, як відношення величини цієї компоненти до величини цілого - не більше ніж переносне значення фізичного терміна.
Бити на сполох - закликати звернути увагу на щось.
Піти в себе - відгородитися від світу і суспільства, ні з ким не спілкуватися, усамітнитися.
Піти в свою шкаралупу - те ж саме, дивись вище.
Перша рукавичка - чемпіон, кращий, непереможний.
Дати дуба - померти, померти. З Х століття слов'яни загортали померлих в бересту, а приблизно з ХІІ століття стали ховати небіжчиків в довбані дубових колодах - ступах (звідси до наших днів дійшло вираз «дуба дати» або «дати дуба раніше терміну», тобто померти).
Дати дуба - грубий. простий. померти. Є дві версії виникнення цього виразу. 1) Оборот виник на російському грунті і пов'язаний з дієсловом задубіти - "охолонути, втратити чутливість, зробитися твердим". 2) Вираз виникло на півдні Росії. Можна припускати, що під дубом ховали померлих, а може бути, образ обороту і інший. Цікаво лише те, що дерево - символ довголіття - стало використовуватися для позначення смерті.
Досягти стелі - зробити все можливе, дійти до вершини (своєї). Вичерпати всі можливості.
відповідь від Наталія Кожевникова[Новачок]
ПОБИТТЯ НЕМОВЛЯТ. Ирон. Жорстока масова розправа над безневинними, беззахисними людьми; застосування надмірно суворих заходів по відношенню до багатьох людей.
ЖИВИЙ ТРУП. Про людину, одряхлілому фізично і спустошеність духовно.
Дворянське гніздо. Устар. Про дворянській сім'ї, садибі.
ЛЮДИНА У ФУТЛЯРІ. Ирон. (Людина), що живе своїми вузькими інтересами; відгородилася від людей, від життя; відсталий і замкнутий.
Питома вага кого, чого. Відносне значення, роль.
БИТИ НА СПОЛОХ. Розм. Експрес. Звертати загальну увагу на небезпеку, що загрожує, прагнучи попередити її, закликаючи до боротьби з нею.
ДАТИ ДУБА. Простий. Померти.
ДОСЯГТИ ДО СТЕЛІ. Розм. Вичерпати всі можливості.
ОСТАННІЙ З МОКІГАН. вимерла плем'я північноамериканських індіанців.
ПІТИ НА СВОЮ шкаралупи. замкнутися