Експерименти на людях заборонені з етичних міркувань. Тому, для своїх досліджень, вчені використовують різних тварин.

Для вивчення впливу харчування на здоров'я людини, найбільш часто використовуються експерименти з пацюками.

Це обумовлено тим, що харчові переваги цих тварин практично ідентичні з харчовими звичками людей. Може бути, саме тому, щури так добре уживаються в місцях проживання людей.

Хочу навести результати деяких експериментів, які описані в книзі М. І. Волосянко і І. А. Потапова "Алхімія омолодження організму. Нетрадиційний підхід".

Один з експериментів був такий

Спочатку, новонароджених крисок поїли натуральним молоком, від чого вони жили приспівуючи, пустували і швидко росли.

Але потім, молоко замінили штучною сумішшю, яка, за своїм складом, була повністю ідентична молоку, аж до ферментів.

Єдина відмінність даної суміші від молока полягало в тому, що її інгредієнти були отримані не з живої речовини, а штучно.

Але, в результаті підміни, щурики зачахнули і почали вмирати одна за одною.

Чому ж?

Адже вони, як і раніше, отримували всю гаму білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, ферментів і всіх інших компонентів натурального молока, тільки, у вигляді штучної суміші.

Але тривалість життя щурів на штучній суміші була навіть коротше, ніж на простій воді.

Наступним етапом експерименту стало те, що в штучну суміш почали додавати трохи натурального молока, всього кілька крапель.

В результаті, щури знову почали відчувати себе чудово, стали спритними і рухливими, як і раніше.

Що ж такого було в натуральному молоці, чого бракувало в штучно створеної суміші?

Адже, суміш, практично стовідсотково, відтворювала молекулярний склад молока. Однак, цього виявилося недостатньо, для підтримки життя щурів.

Висновок тут може бути такий: вчені, що створили штучну суміш не включили до її складу лише один елемент, властивий усьому живому невидиму польову структуру, відому під такими назвами, як "біополе", "аура", "душа".

біополе

Як відомо, будь-які живі істоти мають біополем, як тільки воно зникає, живий організм тут же перетворюється в неживої, тобто, в труп.

Вищеописаний експеримент дає нам знати, що біополем володіють не тільки живі істоти, але також і їжа.

Біополе це енергія. Другий закон термодинаміки говорить: "енергія нізвідки не береться і нікуди не зникає, вона лише перетворюється з однієї форми в іншу".

Організм людини теж володіє цією енергією, званої біополем. Отримує він цю енергію разом з їжею.

Енергія ця настільки сильна, що навіть мізерної її частки вистачає для підтримки життєдіяльності організму.

Біополе неоднорідне і має безліч "відтінків". Про ці відтінках часто говорять екстрасенси, коли діагностують ауру людини і визначають її колірну гаму.

Аура їжі теж неоднакова. Одні продукти мають сильну позитивну енергетику, інші мають більш слабке біополе, треті не мають його взагалі.

Як визначити біополе їжі? Перш за все, зауважимо, що біополем наділяє їжу Природа.

Дерево вдихає душу в свій плід. Як тільки плід зірваний, наповнення його біоенергією припиняється, і вона починає поступово висихати. Різні плоди володіють різною швидкістю убування біополя.

Так, енергія помідора вичерпується набагато швидше, ніж енергія яблука, адже, яблуко зберігає свіжість протягом цілого року, а для помідора межею є, всього лише, місяць.

Аура вареної їжі

Варені продукти значно втрачають своє біополе, хоча, частково воно зберігається.

Будь-варений продукт придатний для вживання протягом, всього лише, доби, хоча, в сирому вигляді він може зберігатися в десятки і сотні разів довше.

Біополе супу найбільш сильно, як тільки він був знятий з плити, але, після цього, воно починає дуже швидко висихати. Холод перешкоджає цьому процесу, але дуже незначно.

Будь-яка обробка продуктів обіцяє втрату життєвої енергії.

Чим більшу кількість разів переробляється їжа, тим менша кількість польовий енергії зберігається в ній, хоча, белковокалорійние параметри можуть залишатися незмінними.

Ще один експеримент був проведений на щурах

Тисячу піддослідних розділили на три групи, відповідно до трьома групами населення людей.

Перша група називалася "Уайтчепел" (назва одного з районів Лондона), друга "Індуси" і третя "Хунзи" (гірська народність, ведуча простий спосіб життя, що живить переважно сирою їжею і славиться своїм бездоганним здоров'ям).

Група "Уайтчепел" харчувалася точно так же, як жителі Лондона хліб і борошняні вироби, варення, м'ясо, консерви, яйця, солодощі, чай, варені овочі і т. Д.

Щури з групи "Індуси" їли саме те, що вживає в їжу населення Індії.

Раціон "Хунза" був складений зі свіжих овочів, фруктів, горіхів і інших продуктів, що входили в їжу цього гірського племені.

Щури перебували під наглядом протягом всього терміну свого життя. Метою дослідження було з'ясувати вплив їжі на стан здоров'я щурів, і ось які були отримані результати:

Щури з групи "Уайтчепел" перехворіли усіма захворюваннями, характерними для жителів столиці Великобританії, починаючи від дитячих захворювань і закінчуючи хронічними і старечими хворобами.

Здоров'я і хвороби щурів "Індусів" виявилися в точності відповідними здоров'ю і хвороб населення Індії.

Стан же здоров'я групи щурів "Хунзи" залишалося чудовим, що відповідало станом здоров'я однойменної гірської народності.

Даний експеримент підтвердив, що їжа відіграє вирішальну роль у здоров'ї людини.

"Цивілізована" їжа англійців нагородила їх безліччю хвороб цивілізації.

"Полу-цивілізована" їжа індусів частково зберегла їх здоров'я.

Але ідеальне здоров'я було лише у хунзов, які харчуються "дикої", тобто, сирою їжею.

Але, даний експеримент виявив одну, ще навіть більш важливу деталь, ніж здоров'я. Хоча, що може бути важливіше здоров'я, але виявилося, є дещо.

Щури з групи "Уайтчепел" вели себе знервовано і войовничо, вони кусали один одного і навіть загризали до смерті.

Навпаки щури "Хунза", протягом всього свого життя були умиротворений, життєрадісними, проводили час в іграх і спокійному відпочинку.

Зауважимо, що до початку експерименту, щури практично не відрізнялися один від одного по поведінці. Всього лише різне харчування стало результатом такого різного поведінки.

Значить, їжа впливає не тільки на стан нашого фізичного здоров'я, а й на стан психічного здоров'я теж.

Інакше кажучи, агресія, войовничість, дратівливість це не що інше, як відхилення в психічному здоров'ї, викликані, знову ж таки, нашим пристрастю до неприродної їжі.

Те, до чого прийшли сучасні вчені, в результаті довгих експериментів, було давно відомо східним мудрецям.

Ведична традиція харчування

У ведичної традиції всю їжу прийнято ділити на три види:

саттвической
раджасіческая
тамасіческой.

Цей поділ відповідає трьом "гунам матеріальної природи": САТВА, раджас і тамас.

Ці гуни, на думку індусів, управляють життєвою енергією всіх живих істот в нашому матеріальному світі.

саттвической їжа

Сатва позначає гармонію, мудрість, святість. Їжа, що має саттвической енергією, облагороджує людину, дарує йому тверезість розуму і здоров'я тіла.

Ця їжа для тих людей, які бажають йти по шляху вдосконалення духу і досягти просвітлення. Це їжа ченців, мудреців і праведних людей.

До саттвіческім продуктів належать фрукти, овочі, горіхи, мед, злаки.

В індійській традиції немає строгого поділу їжі на сиру і перероблену, але все сирі натуральні продукти (за рідкісним винятком) є саттвической.

Головні два критерії, за якими визначається приналежність їжі до Сатва, це її рослинне походження і свіжість. Овочі та фрукти неодмінно повинні бути свіжими.

Рис, хліб, каші та інші страви теж є саттвической, але обов'язково повинні бути свіжими, тільки знятими з вогню і не містити в своєму складі м'яса, риби і прянощів.

Другий критерій саттвической їжі вона повинна бути простою (пісної) і не викликати сильних смакових відчуттів.

Смакові відчуття, на думку індусів, впливаючи на органи чуття, викликають в тілі людини вогонь пристрастей.

Пристрасті ж і сильні відчуття головний ворог людини, яка прагне до умиротворення, святості і духовному зростанню.

Тому, їжа з сильним смаком (гірким, солодким, гострим) вже не належить до саттвической.

У цьому плані, цибулю і часник, хоч і є натуральними сирими продуктами, але, завдяки своєму гострому смаку, не належать до саттвіческім.

раджасіческая їжа

Раджас уособлює енергію, пристрасть, войовничість. Раджасіческая їжа наповнює тіло людини безліччю бажань і пристрастей.

Це їжа раджі, правителя, воїна. Ця їжа для людей, які прагнуть до тілесних утіх: ненажер, п'яниць, коханців.

Критерій раджасіческая їжі сильний смак. Пряна, солона, солодка, смажена, копчена і майстерно приготована їжа належить до раджасіческая.

Всі страви тваринного походження з м'яса, риби, птиці теж є раджасіческая. Сюди ж відносяться всі спиртні напої, наркотики і ліки.

Раджасіческая їжа змінює стан свідомості людини, наповнює його енергією, але, разом з нею, і пристрастю.

Але бажання, які проникли в організм людини разом з їжею, руйнують тіло і затуманюють розум.

Щоб задовольнити апетит, людина вбиває тварину, але, з'їдаючи його, він наповнює своє тіло бажаннями і безглуздям, а потім, в пориві пристрасті, він розв'язує війни і вбиває людей.

Тому, всі вбивства, будь то тварин або людей, відбуваються з вини раджасіческая їжі.

Бажання і пристрасті ніколи не покидають людини харчується раджасіческая їжею.

Прагнучи до задоволення бажань, людина сідає за вишукано накритий стіл, але з'їдені їм страви тільки розпалюють пристрасть.

Так людина опиняється у вирі бажань, в замкнутому колі, коли прагнення задовольнити тілесну пристрасть призводить тільки до її посилення.

Бурхливі пристрасті виснажують організм людини, що призводить до хвороб тіла і швидкої смерті.

Але і після смерті, бажання не залишають людину, а неможливість їх задоволення призводить до "пекельним страждань" в потойбічному світі.

тамасіческой їжа

Тамас символізує занепад, розкладання, смерть. Тамасіческой їжа, на думку індусів, це їжа, яка взагалі не придатна до вживання.

Так само як гнила і несвіжа їжа, яка погано пахне і неприємна на смак. Саттвической і раджасіческая їжа, з часом, коли починає псуватися, перетворюється в тамасіческой.

Гнилі овочі і фрукти, зацвілий хліб, кислим молоко, заграв суп, все це приклади тамасіческой їжі.

Іноді до тамасіческой їжі відносять навіть остиглі після приготування страви.

Їжа, приготована і поставлена в холодильник або інше холодне місце, однозначно відноситься до тамасіческой.

Повторний розігрів не змінить її стану. Тамасіческой їжа наповнює організм людини самими низинними енергіями, руйнує тіло і свідомість.

Апатія, смуток, слабкість, неосвіченість, дурість все це характеристики людини, що вживає тамасіческой їжу.

Це їжа нижчих шарів суспільства рабів, а в наш час бомжів.

Харчування тамасіческой їжею призводить до безлічі виразок, як зовні, так і всередині людини.

Організм починає хворіти, розкладатися, випадають зуби, смердючий запах виходить, як з рота, так і від усього тіла.

Розумова діяльність заходить в глухий кут, свідомість людини занурюється в безпросвітну темряву.

Душа тамасіческой людини в наступному житті втілюється в образі тварини, і це не покарання, а порятунок людини, для того, щоб, побігавши в образі барана, він пожував свіжої трави і, тим самим, набрався цілющої енергії, яку він розтратив в образі людини, харчуючись покидьками цивілізації.

Завдяки їжі, людина має простий спосіб зміни своєї долі

Всього лише змінивши свій харчовий раціон, можна з бомжа перетворитися в святого, з вбивці в мудреця, з раба пристрастей в господаря своєї долі.

Скількох сварок, воєн і збройних конфліктів можна було б уникнути, якби люди правильно харчувалися.

Їжа здатна перетворити стадо баранів в полк вояків, а полк вояків до сонму мудреців.

Саттвической їжа чиста від Природи і володіє очищає здатністю. Її священна енергія очищає організм людини, очищає свідомість, очищає чакри.

У людини, що живиться саттвической їжею, зникають ниці бажання, стає тверезим розум, промиваються духовні канали, розкриваються чакри.

"Космічні очі" стають здатними до сприйняття світла істини, випромінюваного Абсолютом. На людини сходить просвітлення, він стає святим.

Раджасіческая їжа до світлої святий енергії людини підмішує різнокольорові фарби пристрастей.

Світло істини, через призму різнокольорових бажань, спотворюється, і людина, замість прагнення до Бога, починає прагнути до багатства і задоволень.

Його "космічні очі" закриваються, людина втрачає шлях, що веде до Абсолюту, через що починає городити город всіляких філософій, кожна з яких є лише невиразним відображенням істини.

Тамасіческой їжа і зовсім занурює людини в темряву. Прийшовши в храм, така людина замість прохання про світло і істині починає просити милостиню.

Замість піднесення до рівня святого, людина сходить на рівень тварини.

Чакри перестають служити такій людині, мудрість життя вислизає від нього, і йому починає здаватися, що життя хаотична і сповнена випадковостей.

У морі життя така людина виявляється в ролі утопленика, опустився на саме дно.

Сучасна їжа - полум'я пристрастей

Якщо поглянемо на сучасний світ, то побачимо, що більшість населення сповідує раджасіческая спосіб харчування.

Кулінарне мистецтво злетіло на самий Олімп. Добре сервірований стіл вважається найкращим способом відзначити свято.

Але ж, в глибині століть, коли виникли перші свята, вони присвячувалися Богу і Природі (що суть одне і те ж), і святкували їх люди в молитві і стриманості від їжі, а не в обжерливості і п'яному угарі.

Ресторани, бари, закусочні ось місця, в які прагнуть потрапити люди і в яких вони відпочивають від справ і знаходять своє щастя.

Чи варто говорити про те, що раніше, для душевного і фізичного відпочинку, люди приходили в храм і там знаходили спокій і щастя.

А ще раніше, замість храму, люди йшли до Природи і в гармонії з нею знаходили щастя.

Раджасіческая енергія править усім світом. Раджас означає пристрасть, бажання.

На задоволення постійно зростаючих бажань спрямований неухильне зростання економіки.

Коли ж зупиниться це зростання? Економісти відповідають на це питання: ніколи! І вони мають рацію на всі сто відсотків.

Зростання економіки неможливо зупинити, чи не зупинивши, перш, зростання бажань людей. Саме бажання керують людьми, змушуючи тремтіти при вигляді безлічі товарів в магазинах.

Саме бажання примушують людей працювати в поті чола день і ніч, витрачати всі свої сили на заробляння грошей.

Саме бажання стоять біля витоків "Культу Насолоди", культу який робить насолоду головним сенсом життя, а всі інші цінності (віра в Бога, турбота про Природу, духовне зростання) зводить в ранг другорядних.

Унаслідок невгамовних бажань, розв'язуються кровопролитні війни, і диктатори поневолюють цілі народи.

Економіка, що летить вперед, війни, промисловість, все це є причиною екологічного забруднення, причиною брудних річок і морів, смердюче повітря, засилля сміття зруйнованих екосистем, вимирання цілих видів флори і фауни.

В основі ж всього, лежать бажання людей, а бажання підігріваються їжею.

Так ось, де причина всіх наших бід, ця причина лежить у кожного з нас в тарілці. Який банальної є, насправді, причина.

Так що ж, будемо, міняти свої харчові звички чи ні?

Легко сказати, набагато важче зробити.

Для багатьох, відмовитися від смачної їжі взагалі не під силу.

Змінити свій харчовий раціон захід посильну тільки для людини, що володіє великою силою волі.

Знову приходимо до замкнутого кола: щоб стати сильним духом, потрібно змінити спосіб харчування, щоб змінити спосіб харчування, потрібно бути сильним духом.

Де тут вихід?

Андрій Пилипович

Взимку і в міжсезоння люди часто почуваються втомленими. Особливо втома характерна для жителів великих міст. Намотати в поїздках в метро, автобусах і тролейбусах, додому людина приїжджає вже зовсім розбитим.Але буває часом досить змінити харчування на користь продуктів піднімають енергію, заряд бадьорості і ви знову відчуєте прилив сил і інтерес до життя.

Продукти для енергії , здатних привести вас в тонус і життєву силу:

гранат

містить:

вітаміни А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт.

користь:

наповнює енергією, підвищує опірність різним інфекціям, збуджує апетит.

Норма в день:

1 стакан гранатного соку або з'їсти половинку граната.

яловичина

містить:

білок, вітаміни групи А, В, С, РР, цинк, залізо, калій.

користь:

покращує стан кровоносної системи, дає сили, наповнюючи енергією, допомагає концентрації уваги.

Норма в день:

150 г яловичини, корисніше відварна.

грейпфрут

містить:

вітаміни В1, В2, В3, В6, Е, С, каротиноїди, фруктові кислоти, пектини.

користь:

заряджає енергією, добре відновлює сили після хвороби.

Норма в день:

1 склянку свіжого соку або половинка грейпфрута.

мигдаль

Всі без винятку види горіхів добре заряджають енергією, але серед них особливо виділяється мигдаль, оскільки він має менший калорійний індекс. Тому зверніть увагу на цей продукт для енергіїі додання бадьорості всьому організму.

містить:

вітаміни В2, Е, омега-3 жирні кислоти, багато магнію, кальцію, цинку.

користь:

низькокалорійний джерело енергії, необхідний організму.

Норма в день:

25 г, корисний вид.

Морські водорості

вітаміни В2, Н, С, магній, залізо, йод.

користь:

підвищують працездатність і опірність організму до різних виду бактерій.

Норма в день:

100 г, можна вживати у вигляді салатів з морської капусти, або додавати суху капусту в якості приправи в супу і салати.

Обезжирене молоко

містить:

вітаміни А, В, В2, С, D, кальцій, фосфор, мідь, залізо.

користь:

хороший джерело енергії для будь-якої фізичної роботи, підтримки організму в цілому, підвищення концентрації уваги.

Норма в день:

1 стакан, можна додавати в мюслі або кукурудзяні пластівці.

вівсянка

містить:

вітаміни групи В, калій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, йод.

користь:

містить складні вуглеводи, які повільно засвоюються і переробляються в енергію, заряд якої вистачить на півдня.

Норма в день:

150 г, краще їсти з ранку.

Пшеничні пророщені зерна

вітаміни Е, групи В, залізо, кальцій, фосфор, магній.

користь:

джерело енергії, допомагає виробляти лецитин, який живить нервову систему.

Норма в день:

100 г, можна додавати паростки пророщеної пшениці в салати.

трав'яні чаї

Це можуть бути чай: імбирний, м'ятний, лимонний, ромашковий, з шипшини.

вітаміни В1, В, К, Е, С, кальцій, марганець, залізо.

користь:

бадьорять і тонізують організм.

Норма в день:

до 2-х літрів.

Рецепт трав'яного чаю від втоми

ось чудовий рецепт трав'яного чаю від СХУ(Синдрому хронічної втоми):

1 чайну ложку чорного чаю,

1/4 свіжого яблука

1 часточка лимона

кілька ягід чорної або червоної смородини

Яблуко дрібно нарізати, ягоди розтерти, відрізати часточку лимона. В заварний чайнику заварити заварку окропом 85 градусів і потім додати нарізане яблуко, ягоди і лимон. Через 10 хвилин чай готовий.

Вас також може підбадьорити, він прекрасно знімає втому.

Кольорова капуста

містить:

вітаміни В1, В2, РР, С, каротин, фосфор, магній, залізо.

користь:

бореться з втомою і дратівливістю, заряджає енергією і пробуджує інтерес до життя.

норма:

50 г в день, можна їсти як до других страв, можна додавати в супу, особливо зручна для цього заморожена капуста.

шпинат

містить:

вітаміни А, В1, В2, С, РР, К, Е, білки, амінокислоти.

користь:

захищає від передчасного старіння, дарує бадьорість і відмінну пам'ять.

Хто з нас не відчував відчуття розбитості і млявості вранці? Позбавити від них часом не здатний навіть найміцніший кави. В цьому випадку допомогти прийти до тями можуть продукти для енергії і бадьорості. Які саме, читайте в нашому огляді.

повільне паливо

Серед нескінченних достоїнств вівсянки - здатність заряджати енергією. Основним її джерелом служать повільні вуглеводи і клітковина. Засвоюючись вкрай повільно, вони надовго зберігають почуття ситості і припливу сил. До того ж геркулес багатий вітаміном B 1, без якого втома настає швидше. Щоб залишатися в тонусі, організму потрібно всього 150 г в день.

молочна сила

Які продукти бадьорять організм з ранку раніше? Кисломолочні, і перш за все натуральний йогурт без наповнювачів. Головний його плюс - біфідобактерії, підживлюють імунітет і призводять до робочого стану травлення. Якісний продукт рясніє білками і лактозою, які і надають нам сили. Чашки йогурту з жменею свіжих ягід або медом буде досить.

паростки бадьорості

Прихильники дієтичного харчування і вегетаріанці підтвердять, що пророщена пшениця - генератор енергії. У цьому заслуга вітамінів E і групи B, а також магнію, кальцію і заліза. До того ж активні речовини паростків стимулюють роботу мозку і нервової системи. Відчути цей ефект можна, додаючи жменю пророщених зерен в улюблені салати, каші або сир.

Енергія в шкаралупі

Яйце в будь-яких кулінарних варіаціях - відмінний продукт, що дає енергію і бадьорість. У ньому зосереджені колосальні запаси білка, органічних кислот, широкий спектр вітамінів і мінералів. Завдяки їм організм легше справляється з важкими фізичними і розумовими навантаженнями, швидше відновлює сили. Пара варених яєць до щоденного раціону легко вас в цьому переконає.

запальні боби

Страви з квасолі, гороху, сочевиці і будь-яких інших бобів несуть в собі потужний енергетичний заряд. Його забезпечують міститься в них рослинний білок, довгі вуглеводи і вітамінно-мінеральний комплекс. А клітковина допомагає цього достатку засвоїтися в повному обсязі. Доведено, що порція сочевичної каші або горохового супу - кращий засіб від сонливості і апатії.

Нестримна капуста

Які продукти додають бадьорості, крім названих? Овочі у всьому своєму різноманітті. У цьому сенсі рівних немає цвітній капусті. Поєднання вітамінів B 1, B 2, C, PP, фосфору і заліза допомагає подолати втому, дратівливість і заряджає хорошим настроєм. Готуйте з цвітної капусти гарніри, супи-пюре і салати, щоб завжди перебувати в бадьорому настрої.

шпинат всемогутній

Незважаючи на те що - всього лише зелень, в ньому приховані значні ресурси енергії. Комбінація вітаміну С і заліза не залишить від втоми сліду, а заодно помітно підвищить працездатність. Примітно, що це цінна властивість шпинат зберігає при будь-термічній обробці. У свіжому вигляді він тим більше зробить будь-які страви корисніше і смачніше.

горіхова батарейка

Чудовим продуктом, що надає бадьорість, вважаються горіхи. Це джерело енергії з запасами білка, омега-3 жирних кислот, вітамінів і мінералів. Такий коктейль стимулює роботу мозку і наповнює енергією весь організм. Тільки не захоплюйтеся горіхами, особливо на сон грядущий. Обмежтеся 20-30 г мигдалю або фундука в першій половині дня.

міць тропіків

Серед фруктів неперевершеним енергетичним чемпіоном є банан. За рахунок великої кількості швидких вуглеводів і клітковини він миттєво тамує голод, заряджаючи бадьорістю. Не випадково спортсмени так люблять банани. Вони чудово знімають втому і відновлюють сили після тренувань. Ударникам розумової праці теж корисно з'їдати по 1-2 банана на день.

ягідний реактор

Зовсім скоро на наших столах з'явиться строкате ягідне достаток. А це ще одне джерело сили. Будь-які ягоди наповнені антиоксидантами, які захищають клітини організму від руйнування і благотворно впливають на мозок. Як результат, ми відчуваємо себе бадьорими і життєрадісними. Для цього потрібно з'їдати 200-300 г ягід в день. Не забувайте про морси і вітамінні смузі.

шоколадне натхнення

Сластьона відрадно буде дізнатися, що гіркий шоколад - в числі корисних енергетичних продуктів. Ще б пак, адже роблять його з какао-бобів, здатних заряджати бадьорістю на весь день. Гормон щастя ендорфін, що виробляється при цьому найактивнішим чином, теж мотивує на трудові подвиги. Однак не варто уплітати шоколад плитками - обмежтеся 30-40 г в день.

Цитрусова струс

Апельсини - порятунок для тих, хто постійно перебуває в напівсонному стані. Навіть вдихаючи їх аромат, ми немов вдихаємо саму бадьорість. А свіжовичавлений сік цих цитрусів творить чудеса. Все завдяки аскорбінової кислоти, здатної розворушити навіть самих невиправних ледарів. Стакан апельсинового соку в поєднанні з порцією мюслі обдарує енергією до самого обіду.

Включайте ці природні енергетики в сімейне меню. З ними справлятися з повсякденною рутиною стане трішки легше. А якщо у вас є фірмові рецепти, щоб здолати втому і підбадьоритися, розкажіть про них в коментарях.

Вчені назвали продукти, вживання яких викликає втому і занепад сил, а також сприяє втомленому зовнішньому вигляду. З'ясуємо, які продукти потрібно обмежить в раціоні, щоб відчувати себе бадьоро і випромінювати енергію і здоров'я.

Спиртні напої

Алкоголь очолює список продуктів, що сприяють загальної втоми, оскільки його вживання призводить спочатку до порушення, а потім різкого гальмування нервової системи, що викликає сонливість і відчуття відсутності сил. Навіть сон в алкогольному сп'янінні не дає необхідної релаксації і не може повністю відновити сили і енергію.

солодощі

Солодощі, їх дуже люблять і діти, і дорослі, - підвищують рівень глюкози в організмі, який надалі дуже швидко падає. Коли рівень глюкози різко знижується, людина відчуває занепад сил.

індичка

Борошняні вироби

Продукти, з високим вмістом вуглеводів, такі як випічка, макаронні вироби, також призводять до того, що рівень бистроусвояемий глюкози в організмі різко змінюється, що, як наслідок, викликає занепад сил і втому.

смажена їжа

Всі чули про шкоду смаженої їжі, вона подразнює шлунок і кишечник, до того ж, вона, на думку вчених, віднімає в організму багато сил на переварювання і, в результаті, виникає відчуття втоми.

Продукти, через які ми виглядаємо втомленими

Не завжди відмінне фізичний стан помітно на нашу зовнішнім виглядом. Незважаючи на гарне самопочуття або недавній тривалу відпустку, іноді в дзеркалі ми бачимо втомленого і виснаженого людини. Тьмяне обличчя, набряклість, почервоніння очей, нерівний тон шкіри і інші ознаки сигналізують про те, що пора відпочити. Загальновідомо, що стресові ситуації, погана екологія, нездоровий спосіб життя і недостатній відпочинок можуть відбитися на зовнішньому вигляді людини. Але це не єдині причини - втомлений зовнішній вигляд може бути безпосередньо пов'язаний з тим, що ми вживаємо в їжу. Наведемо список продуктів, вживання яких сприяє втомленому виду.

сіль

Безумовно сіль не варто повністю виключати з раціону, проте продукти з високим вмістом солі, як правило, призводять до зневоднення - організм починає виводити надлишки солі разом з водою, що робить шкіру сухою, з цієї причини зовнішній вигляд людини стає більш втомленим, навіть незважаючи на бадьоре самопочуття і відмінне здоров'я.

штучний підсолоджувач

Регулярне вживання цукру сприяє розвитку запалень в організмі. При заміні цукру на штучний підсолоджувач, важливо розуміти, що останній може виявитися шкідливіше звичайного цукру. Це пояснюється тим, що в штучних підсолоджувачах міститься аспартам, який може викликати біль в суглобах, а також спрагу, яка стимулює людину випивати велику кількість рідини, що, в свою чергу, призводить до набряків. На упаковках деяких продуктів можна помітити напис «не містить цукру», в цьому випадку варто повністю ознайомитися з етикеткою продукту: часто такі продукти містять штучний підсолоджувач. Будьте уважні при придбанні жувальних гумок, газованих напоїв, солодощів, желе - вони нерідко містять аспартам в своєму складі. Щоб задовольнити свою тягу до солодкого, краще поласувати фруктами, ягодами або їх сушеним аналогом - сухофруктами.

вуглеводи

Зрозуміло, певна кількість вуглеводів має бути присутнім в раціоні, однак їх надлишок може привести до пошкодження колагену в шкірі. В результаті шкіра не буде виглядати свіжою, сяючою і здоровою, що позначиться на загальному вигляді - він буде більш втомленим. Нагадаємо, продукти, що містять вуглеводи: картопля, макарони, молочні продукти, білий хліб, рис, торти, печиво, тістечка, морква, випічка, чіпси, горох та інші продукти.

червоне м'ясо

Зовсім необов'язково ставати вегетаріанцем, щоб виглядати відмінно. Потрібно знати, що вживання червоного м'яса більш ніж один раз на тиждень призводить до утворення зморшок. Справа в тому, що в червоному м'ясі міститься карнітин, надлишок якого сприяє закупорці кровоносних судин, що в свою чергу, погіршує кровообіг, і як наслідок, порушує живлення шкіри.

Гостра їжа

Існує думка, що вживання гострої їжі добре позначається на метаболізмі, проте зовсім не корисно для шкіри. Така їжа може викликати роздратування, розширення кровоносних судин на обличчі (купероз), через що тон шкіри буде нерівним. Коли шкіра на обличчі виглядає нездорово, не має рівного тону, людина виглядає старше, ніж є насправді.

Продукти, які надають сил і бадьорості

Погодьтеся, щоб виглядати свіжо і відчувати себе бадьоро, потрібно буде підкоригувати список продуктів, що входять в раціон харчування. Крім обмеження або повного виключення вищезазначених продуктів, що сприяють втоми і втомленому виду, потрібно задуматися про те, що додати в щоденний раціон для додання собі більше бадьорості і сил. Наведемо ряд продуктів, які надають енергії, бадьорості, поліпшують і зовнішній вигляд, і працездатність, і концентрацію уваги.

Для того, щоб відчувати себе повним сил і енергії, потрібно додати в раціон продукти, що заповнюють дефіцит заліза в організмі - це гречана крупа, яблука, квасоля, шпинат, груші, хурма, буряк, слива, печінку, інжир, полуниця, малина. Крім цього, вівсянка, яка містить в собі білок, магній, фосфор, тіамін підвищує рівень енергії, її краще вживати на сніданок. До вівсянці можна додати горіхи і насіннячка, які, завдяки магнію і омега -3 жирних кислот у складі, підвищують настрій, бадьорість і додають сил. Вівсянка цілюще діє на стінки шлунка, зменшує роздратування (якщо воно є), очищає кишечник, все це благотворно діє на шкіру, вона не тільки починає виглядати добре, але і стає більш здоровою.

Неправильно вважати, що корисні продукти є виключно несмачними. Очевидно, що список продуктів, які надають сил і енергії є великим і різноманітним, що дозволяє харчуватися не тільки корисно, але й смачно, отримуючи справжнє задоволення. Справедливо твердження: «ми - те, що ми їмо», варто лише додати, що і зовнішній вигляд безпосередньо залежить від якості харчування. Ніколи не пізно почати стежити за своїм харчуванням, це буде першим кроком на шляху до міцного здоров'я і сяючого зовнішнім виглядом.

Продукти харчування, що вживаються нами щодня, є не тільки способом втамування голоду і спраги, але ще і джерелом сил і заряду бадьорості. Саме з їжею в наш організм надходять речовини, що дають енергію для нормального функціонування органів, і підвищують нашу здатність переносити фізичні і емоційні навантаження.

Які фактори впливають на рівень енергетичного запасу організму?

Кожній людині для підтримки свого організму в тонусі необхідна певна кількість енергії.

А залежить це від наступних факторів:

вік -чим більше і дорослішим організм, тим більше енергії він споживає;
Підлогалюдини - чоловікам, як правило, потрібно більше енергії;
Рівень фізичного навантаження - фізична робота, заняття спортом, активні види діяльності - все це забирає в нас велика кількість енергії і калорій;
- багато хто помилково вважає, що за відсутності сильних фізичних навантажень організм не потребує великої кількості енергії, проте посилена мозкова діяльність і стабільна робота нервової системи неможливі без надходження корисних речовин;
недостатній відпочинок , Підвищена стомлюваність.

Які речовини дають організму енергію?

Для підтримки необхідної кількості життєвої енергії потрібно вживати правильну їжу, яка, завдяки своїм складом, наситить організм корисними речовинами і додасть сил. Для вибору таких продуктів харчування насамперед слід зрозуміти, які ж речовини є найбільш корисними для нас і без яких елементів людина може відчувати себе втомленим навіть після тривалого відпочинку.

Надходить в організм людини з їжею енергія вимірюється в кілокалоріях і визначається в залежності від вмісту в продукті білків, жирів і вуглеводів. Так, вуглеводи і білки виділяють трохи більше 4 ккал / г, а жири - трохи більше 9 ккал / г.

Однак, крім безпосередньої енергії, яка виражається в калоріях, життєві сили надають нам багато вітамінів і макроелементи. За рахунок сприятливого впливу на роботу внутрішніх органів вони забезпечують нормальне функціонування всього організму в цілому і наявність сил для здійснення будь-якого виду діяльності.

До таких основних речовин можна віднести наступні:

Складні вуглеводи, зокрема, глюкоза, що забезпечує нормальне функціонування мозку і нервової системи;
клітковина -дає відчуття насиченості, прекрасно тамуючи почуття голоду, крім того, нормалізує кількість цукру в крові;
магній,бере участь у багатьох біохімічних реакціях, що протікають в організмі;
Залізо- запобігає розвитку анемії, і, як наслідок, попереджає надмірну стомлюваність людини;
селен- мікроелемент, що є сильним антиоксидантом, допомагає підтримувати належний запас енергії і емоційний стан людини;
Вітамін В1 (тіамін), який іноді називають «вітаміном бадьорості». Він бере участь в енергетичному обміні, підтримуючи функцію розщеплення вуглеводів;
Піридоксин, або вітамін В6 - бере активну участь в синтезі гемоглобіну і утворення нових еритроцитів, забезпечує нормальну роботу нервової системи;
вітамін В8- бере участь в обміні жирів, є сильним антидепресантом;
Біотин, або вітамін В7 - забезпечує обмін основних речовин, що відповідають за отримання організмом калорій - білків, жирів і вуглеводів, крім того, допомагає синтезувати ферменти, що беруть участь у вуглеводному процесі;
Вітамін А -є потужним антиоксидантом, що підтримує функцію відновлення організму після важких навантажень;
Вітамін Е -має сильні антиоксидантні властивості, а також сприяє відновленню енергетичних центрів клітин (мітохондрій).

20 продуктів, які дають організму максимальну енергію

У природі існує дуже багато речовин і корисних елементів, прямим або непрямим способом насичують наш організм необхідною енергією і надають життєвих сил. Їх основним джерелом є продукти харчування, найбільш корисні з яких перераховані в нашій таблиці. Збережіть в закладки, щоб завжди знати, як швидко поповнити свій запас енергії!

20 найкращих продуктів-енергетиків:

Вода.Сама по собі вода не є джерелом енергії, яку можна виразити в калоріях, однак, при вживанні недостатньої кількості рідини людина може досить швидко втратити сили. Вода сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, при наявності яких ми схильні до підвищеної стомлюваності. Крім того, вода служить провідником поживних речовин при їх надходженні в кров.
Вівсянка.Основною її особливістю є здатність заряджати організм енергією, джерелом якої є клітковина і вуглеводи. При вживанні вівсянки в їжу відчуття насичення і бадьорості зберігається надовго. Містить вона також і вітаміни групи В, які беруть участь в обмінних процесах організму.
Банани.Їх склад відрізняється тим, що вони містять два види вуглеводів - одні з них засвоюються швидко і дають відчуття насичення практично моментально, інші ж розщеплюються повільніше і поставляють організму енергію пізніше. Банани також мають високу калорійність, внаслідок чого рекомендуються до вживання людям, життєдіяльність яких пов'язана з активними фізичними навантаженнями. Також цей фрукт містить велику кількість калію, який позитивним чином впливає на силу м'язових скорочень, роботу нервової системи і концентрацію уваги.
Яловичина.Містить в своєму складі велику кількість білка, вітаміни групи В, біоактивні залізо, цинк. Завдяки цим речовинам яловиче м'ясо дає організму сили і витривалість, зміцнює кровоносні судини, підвищує рівень гемоглобіну, зміцнює м'язову і кісткову тканину. Крім того, вживання яловичини покращує роботу шлунково-кишкового тракту і нормалізує рівень кислотності.
Морепродукти.У великій кількості такі продукти містять білок, набагато краще засвоюється організмом, ніж в більш звичних для нас видах м'яса - свинини та яловичини. Морські продукти за рахунок своєї низької калорійності дієтологи часто включають до складу дієт і рекомендують людям, охочим скинути зайву вагу. Крім того, до складу морепродуктів входить йод, стимулюючий нормальне функціонування щитовидної залози і ендокринної системи людини, магній, сприятливо впливає на роботу нервової системи і селен, що поліпшує вироблення тестостерону.
Гарбузове насіння. Містять більшість існуючих в природі незамінних кислот, необхідних нашому організму для отримання енергії і сил. Гарбузове насіння по праву вважаються рекордсменом за вмістом фосфору, магнію, марганцю і вітамінів групи В.
Мед.Доведено, що його вживання значно знижує стомлюваність, підвищує працездатність, зменшує ймовірність виникнення нервових розладів. Завдяки своєму насиченому вітамінним і мінеральним складом, мед має бактерицидні, протигрибкові властивості, підвищує імунітет, налагоджує роботу нирок, печінки і шлунка.
Курячі яйця.За своєю поживної цінності яйця нітрохи не поступаються м'ясу, до того ж, на 98% засвоюються організмом і їх вживання не призводить до набору зайвої ваги. Цей продукт сприяє зміцненню імунітету, нормалізує обмін речовин, активізує розумову діяльність, покращує стан шкіри, зубів і волосся, підвищує потенцію і вироблення статевих гормонів.
Молочні продукти. Є збалансованим і незамінним продуктом для людей. і молочні продукти в своєму складі містять велику кількість поживних речовин, мають високу харчову цінність, зміцнюють імунітет і збільшують опірність організму до інфекцій. Окремо варто згадати кисломолочні продукти, які нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту і покращують роботу печінки і нирок.
Бобові.Завдяки вмісту калію і фолієвої кислоти підвищують імунітет, очищають кров, збільшують стійкість до захворювань, сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму. А які ще продукти допомагають вивести токсини з організму - розповідаємо в нашій темі.
Горіхи.Є живильним продуктом, що сприяє швидкому насиченню. Завдяки вмісту харчових волокон і жирних кислот здатні очищати кишечник, а крім того, нормалізують ліпідний обмін, покращують склад крові. Горіхи розвивають пам'ять, сприяють концентрації уваги, стабілізують репродуктивну функцію чоловіків і нормалізують артеріальний тиск. Детальніше про продукти для поліпшення пам'яті - в нашій спеціальній темі.
Темний шоколад.Допомагає відновлювати сили організму, стимулює роботу мозку, завдяки наявності серотоніну і триптофану попереджає виникнення депресивного стану і неврозів. Шоколад покращує роботу серця, запобігає варикозне розширення вен, допомагає виведенню шкідливих речовин з організму, особливо корисний кращим і людям, які проживають в несприятливих екологічних районах.
Капуста.Її вживання стимулює обмінні процеси, дає протизапальний і частково знеболюючий ефект. Капуста насичує організм багатьма корисними речовинами, серед яких вітаміни групи В, РР, фолієва кислота, солі калію, фосфор, цинк і залізо.
Дикий рис.Містить практично повний перелік необхідних для людини білків, внаслідок чого надає силу, налагоджує обмінні процеси, стимулює роботу імунної системи.
Гранат.Його вживання покращує функції нервової системи, нормалізує рівень гемоглобіну, допомагає відновлюватися при виснаженні організму. Гранат підвищує імунітет, виводить радіонукліди з організму, відновлює гормональний баланс, допомагає при лікуванні туберкульозу, нормалізує роботу шлунка, є хорошим сечогінним і антисептичним засобом.
Апельсини.Є джерелом харчових волокон, вітамінів С, А, фенолів, лимонної кислоти, калію, фолієвої кислоти. Апельсини насичують організм біологічно активними речовинами, благотворно впливають на серцево-судинну систему, допомагають запобігати утворенню каменів в нирках, анемію, знижують артеріальний тиск, стабілізують рівень холестерину в крові.
Яблука.Завдяки великій кількості вуглеводів насичують організм життєвими силами, дозволяють вести активний спосіб життя без втрат для організму і підтримують тонус м'язів. Яблука насичують наш організм великою кількістю вітамінів і макроелементів, що приносять користь практично всіх внутрішніх органів.
Скумбрія.Є хорошим засобом при профілактиці рахіту, укріплює зуби, кістки і волосся людини, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань, покращує зір, стабілізує роботу нервової системи, протистоїть атеросклерозу.
Ягоди: полуниця, малина, журавлина, чорна смородина. Їх вживання підвищує імунітет, сприяє зміцненню пам'яті, поліпшення обміну речовин, підвищенню гостроти зору, регулює рівень цукру в крові.
Шпинат.Значно збільшує працездатність і стресостійкість. Шпинат нормалізує вуглеводний обмін в організмі, попереджає виснаження, запобігає багато захворювань органів зору, оптимізує роботу кишечника і сприяє нормалізації ваги.

Чи існують продукти, що віднімають енергію?

Крім харчових продуктів, які надають нам сили і енергію, існують і такі, вживання яких має зворотний ефект. Через вміст токсичних або шкідливих речовин і великої кількості харчових добавок виникають труднощі перетравлення і розщеплення, що провокує не тільки тяжкість в шлунку, а ще й дає відчуття загальної слабкості і млявості.

Запам'ятайте продукти, які віднімають у вас енергію:

їжа,яка містить велику кількість солі;
гостраїжа;
продуктиз великим вмістом жирів;
смаженіпродукти, особливо їх постійне вживання;
борошняніпродукти;
їжаз великим вмістом штучних добавок різного призначення (ароматизатори, консерванти, стабілізатори, підсилювачі смаку);
Алкоголь.

Черпаючи сили і заряд бадьорості з їжі, що вживається, не забувайте включати в свій раціон якомога більше корисних продуктів, що дають не тільки почуття ситості, але і приносять користь.

Намагайтеся скоротити або зовсім виключити шкідливу для нас їжу - і тоді ваш організм напевно буде працювати на повну силу, забезпечивши здоров'я на довгі роки!