Meditáció (lat. "Rozdum") az elme belső koncentrációja és csökkentése, az erőfolyamatok irányítása. Történelmileg felismerték a korai vallási gyakorlatokban (buddhizmus, szufizmus, judaizmus, taoizmus). A keserű viglyadi vikoristovuyutsya pszichoterápiában, mint a mentális relaxáció és az ICC elérésének módszere.
A tudomány fejlődése a meditáció infúziójában az emberek fiziológiai és pszichológiai állapotáról.
Álmatlan meditációs típusok. Tse transzcendentális meditáció, csakra jóga, Rindzai-Zen, mudra-jóga, szufizmus, zen-meditáció, Dza-Zen, Soto-Zen, Daoski meditációs gyakorlatok (Qigong) és IN.
Tehát, mivel a meditáció még mindig népszerű és fejleszthető, ez az egyik legfejlettebb relaxációs technika. A találkozó előtt jóváhagytuk a meditáció injekcióját az élettani és pszichológiai táborba (J.Grinberg):
A meditációs zaklató fiziológiai hatásai az indiai jógik és a fenség zen fejlődésének folyamatában jelentkeztek. 1946 -ban Teresa Brosse látta, hogy az indiai jóga képes szabályozni a szívverését. Korábban kimutatták, hogy az indiai jógik bízhatnak az energiában (akár hat belégzés betegség esetén), 70% -kal csökkentik gyermekeik elektromos aktivitását (a talaj elektromos és galvanikus reakciójának mutatója), A szív frekvenciája nagyon gyorsan változik húsz chotiri -val. A jóga és a zen fenség kezdete megerősítette az eredményeket.
A legutóbbi előérzetekben a probléma megszakadt, amikor megpróbálta átgondolni a meditáció korábbi élettani hatásait. J. Ellison, miután beállította a dichanna meditáció ritmusát, a dikhannya ritmusú emberek csodálkoznak a tévén és olvasnak egy könyvet. A meditáció során az energiát tizenkét és fél héttől ötvözték. A meditáció folyamán a cselekvésre való támaszkodást minden, a témával kapcsolatos legújabb jelentés feltárta és megerősítette.
A felelősök csoportja látta a relaxáció hatását a meditációs órában. L. D. Tsaykovsky kísérletében és Richard A. Phi előzetesében kimutatható, hogy a szivacsos lábak alacsonyabbak az emberek számára a meditációhoz, mint a kontroll csoporthoz, de nem a meditáció gyakorlásához.
A szív gyakoriságának csökkenése nagyon gyorsan kiderült a korai előre elkészített indiai jógikban, és kicsivé alakult. Néhány diplomás előkészítő gyakorlattal (öt éves tapasztalattal), kevesebb előérettségivel (egy nap) és újonnan érkezőkkel (hét napos információval), valamint olyan emberekkel, akik gyakorolják a technológia lazítását, az önfejlesztés gyakorisága és az a néhány ember, aki a meditáció gyakorlására tanult. Amikor az emberek szívének boldogtalan élénkségéről szóló filmeket néztem, a meditáció gyakorlásakor gyorsabban visszatért a normális állapotba, de nem a csendes emberek számára, akik nem foglalkoztak meditációval.
Shkіrno -galvanikus reakció - egy shkіri rezgő elektromos töltés építése - a meditáció gyakorlására, hogy csendesen lássa a reakciót, de nem vesz részt benne. Ha az elektromos töltés gyengébb, annál kevesebb feszültséget kap a ljudin. A kiberkritika támadásra vezette őket: az emberek a meditáció gyakorlására jobban bírják a stresszt, és az autonóm idegrendszerük stabilabb.
Otzhe, bulo hozza, hogy a meditáció pozitívan azt jelenti, hogy fejlett artériás bűn, túlterhelés, tanulás több nézet, A kortizol szintjének csökkentése, valamint az elfogyasztott alkohol mennyisége, akkor є a szervezet nagy része vivod. Ezenkívül azt hozták, hogy a meditációval foglalkozó embereket az egészségük védelme szolgálja. Tse, saját szívében, zaschazhu fillérekért a szervezés, a yakyut bűzében.
Véleményváltás Robert Keith Wallace kísérleteként szolgáló új sorozatok számára. Wallace volt az első, aki elsőként tudományos módszerekkel tanulmányozta a meditációt. Az első előérzetében és a másik hálóteremben Herbert Bensonnal Wallace robotjai kimutatták, hogy a meditáció hatására a test kevésbé lesz savanyú, csökkenti a szív ritmusát és az agy aktivitását. Win azt is kimutatta, hogy a meditáció növeli az iskola hatékonyságát, csökkenti a vérkeringést (nem befolyásolja a szorongás csökkenését) és a termékeket szén -dioxidban... A meditáció során lehetőség van arra is, hogy a káprázatos véráramlás befogadható legyen.
Tehát, mivel a til és a psziché nem egy és ugyanaz, nem vagyunk bűnösök abban, hogy azok, akik pszichológiai változásokat okoznak, istenek. Bezlіch doslіdzhen megerősítette azt a tényt, hogy az emberek, akik meditálnak, volodіyut mіtsnіchі pszichológiai egészség, nіzh іnshi.
Például kiderült, hogy az emberek kevésbé vágynak a meditáció gyakorlására. Mi azonban fontosabbak vagyunk - azok, akik a szorongást csökkenthetik, ha bevezetik az embereket a meditációba. Tizennyolc hetes meditációs tréning után az iskolások körében a szorongás értékelése csökkent. A múlt adatai azt mutatták, hogy a szorongás - akár rizsből, akár az ember természetéből adódóan - elmúlik a meditáció egyik mozgalmas órájában.
A szorongás csökkentése mellett a mentális egészséggel kapcsolatos meditáció esetén a belső ellenőrzési hely kialakítása, az önmegvalósítás nagyobb sikere, a stressz nagyobb pozitív felépülése, az alvásfogyasztás csökkentése mentális egészség A meditáció pszichológiai hatásait összetett szemlélettel Shapiro és Zhiber ujját a szélére kell helyezni, amelyben kiderül, hogy a meditáció csökkenti a kábítószerek beültetési vágyát, a félelmek és a fóbiák erejét. A meditáció csodálatos módszer a stressz kezelésére, valamint sok pozitív érzelemre az emberek között. A meditáció érdekében felvehet egy grubot.
Az 1950 -es évek vége óta néhány kísérleti lépést hajtottak végre Kínában, és rengeteg díjat gyűjtöttek össze. Dong Tszintu a "Tudományos Qigong és biológiai képzelet" című cikkben (Ma Tszizhen, M. Bogachikhin "QIGUN") elrendelte, hogy a kordon mögött csak az 1970 -es években jött a kőzet, hogy felgyorsítsa a régi módszereket a régióban. Doslidzhennya Bensenya (Kína) kimutatta, hogy a qigong, amely megváltoztatja a hypothalamus funkciójának vezető rangját, a feszültség reakciójából a relaxációs reakcióba való átmenetbe került. A reakció szakaszában a támadás kialakulásának fiziológiai változásainak gyengülése: a friss savanyúság, a vérkapcsoló, a pulzusszám és a reakció gyakorisága, a tejsav változása a vérben az artériák változásai: a vér áramlásának mennyisége az agyban hvili; hirtelen csökken a szépség varázsa idegrendszer... Külföldi elemzés az 50 -es években Kínában friss jelentések eredményeinek növekedési mechanizmusáról.
A saját nevelésű Qian Suyesen gondolatára, a qigong fejlődésre - adjon új ötleteket a pszichológiai tevékenység reakciójáról az egész család belső területeinek működésére, és arról a világosság hiányáról, amelyet az emberek nem akarnak megismerni. qigong
Ilyen rangban, rendben, tökéletes egészségjavítással, az emberek életének legszellemibb aspektusairól való elmélkedéssel, könnyen hozzáférhet a különlegesség csendes részeihez, amelyek egy baljós életben szeszélyes bajokkal, problémákkal és társadalmi maszkokkal vannak lezárva . A meditáció a tanú és az oktatás közötti párbeszéd fokozásának egyik módja. A meditáció órájától kezdve a változás "fröccsenés", svidomostyban nyilvánul meg. Meditatív gyakorlat az їntuїtsії, ébredés develop kifejlesztése, amely fontos erőforrássá válhat a mindennapi életben, különösen új kreatív, nem szabványos projektek esetén.
A meditációs módszer a pszichológiai önszabályozás egyik legfontosabb módszere, és sikere lehet a pangásnak a stressz (beleértve a munkahelyi stresszt) enyhítésére és leküzdésére.
A meditációs módszer győztes lehet a gyors pszichoterápiás eredmények elutasításában, valamint a fiatalokban. A gyakorlat azt mutatja be, hogyan lehet megtalálni a nem triviális elfoglaltságot a meditatív gyakorlatokkal, amelyek pozitívan tükrözik az emberek egészségét. Apró elfoglaltság több stílusú önszabályozási tipp kifejlesztésével.
A meditációt gyakorló emberek jobban bírják a stresszt, és az autonóm idegrendszerük stabilabb, a bűz kevésbé szorong. Mi azonban sokkal fontosabbak vagyunk є azok, akik csökkenthetik a szorongást azáltal, hogy meditációra vonják az embereket.
A biztonságos egészségi állapot javításának sorrendje, az emberek életének legszellemibb aspektusairól való elmélkedés, a különlegesség csendes részeinek könnyű elérése, amelyek a hétköznapi életben szeszélyes problémákkal, problémákkal és társadalmi maszkokkal vannak borítva.
Ovolodinnya meditáció a rendszeres gyakorlatban. Annak érdekében, hogy a tudás általánosságban ésszerűen különlegessé váljon - az „én” vlast részeként, mint a robotok felidéző és hasznos eszköze, semmiképpen sem bűnös abban, hogy speciális gyakorlatba lépett.
Meditáció és pszichofiziológia
A XX. Század utolsó tíz évének rögzítése, az élet növekvő pszichologizálása a szikla többi része vona hevesen tiltakozott a falak ellen, egy órán keresztül, hogy pszichológiai forradalomnak tűnjön. A pszichologizálás száz öröksége kurva életє akiknek egyre több új pszichoterápiás módszerre, pszichofizikai önszabályozásra, különleges növekedésre és lelki önbizalomra van szükségük, hogy segítsenek az embereknek megismerni saját világukat az apró világban.
A modern pszichoterápiára jellemző, hogy egyesíti a szellemi és fizikai egészséggel kapcsolatos aktuális tudományos jelenségeket a hagyományos lelki egészségügyi gyakorlatok bagatovikus tanácsaival. A hagyományos ("alternatív", különösen csúszós) és a klasszikus ("tudományos") orvoslás integrációjáról azt mondják, hogy az utolsó óra túlterhelt. Hogy a gyakorlatban, bachimo, amely annyira modern integrációja pszichológiai technológia gazdag, amit vicoristovuyu látni a hagyományos spirituális gyakorlatokat. Nappal a zest közel van. Tehát pszichológiai problémákat és különleges növekedést hozott a pszichoterápiához, közel a "megvilágosodás" megértéséhez a spirituális éleslátás hagyományaiban.
A szív a lelki egészség értéke. Úgy tartják, hogy a spiritualitás megértése összefüggésben van a spiritualitás szellemiségének ismeretével, amelyhez szellemiségükben kapcsolódik a spiritualitás és az elméjük hangjának kölcsönhatásához. Például az értéktől függően a spiritualitás az éneklő vallás finomsága. A szempontból egy szellemileg egészséges mező, okos kivitelben és az élet helyettese okos, hogy szeretetet, örömet és békét hordozzon, segítsen azoknak, akik maguk rájöttek erre. Ez egy valóra vált álom, mivel a spiritualitás és az egészség kapcsolatai megkeményítik. Például vchenі viyavili, hogyan relіgііnіstіnіtіstіnіtіvіnіt a pszichológiai stressz, a risikіnі fizikai betegségek, az erkölcsi hozzáállás megváltoztatásában. Hasonlóképpen a prédikátorok is eljöttek arra a napra, amikor a szellem szellemiségét egészségesebb viselkedési modellek sajátították el. A jelenlegi pszichoterápiában annál több tudás a meditatív gyakorlatok felismerése, hiszen őseink évezredeken keresztül győztek egészségük és közérzetük javítása érdekében.
A meditatív gyakorlatokat a pszichofizikai önszabályozás módszerei elé helyezik. A meditáció a gyökereihez vezet az elveszett kultúrához (főleg tibeti és kínai nyelven). A meditáció az agynak való, a stanba öntve. Pontosan ugyanígy, akár fizikai, akár helyes, ha felismerik mentális állapotban, a meditáció a fiziológiába kerül.
Ilyen rangban, a meditáció tükröződéseiben, nem a Reiki módszer részeként, szeretném tiszteletben tartani a pozitív infúziót, vagyis az emberek pszichofizikai táborában a meditációs gyakorlatok helyreállítását. І hozz néhány érvet tudományos pontok zoru.
Pszichofizikai raktári meditáció є: az érzelmek, az izomtónus, az érzelmek, a gondolatok áramlása és a tisztelet ellenőrzése.
A dikhannyam ellenőrzésének szemrehányásáról
Látszólag a stresszhelyzetben lévő emberekre vonatkozik, jellemző a rezsire (elhanyagolható), shvidkára vagy perverzióra, mellkasi dyhannyára; a nyugalom, a pihenés és a jólét táborában élő emberek számára a kényelem egyre méltóbb. Hívja fel a dichannya folyamatát (jak gyors szív, perisztaltika shlunkovo-bélrendszer hogy ін.) automatikusan megjelenik. A meditatív gyakorlatok segítsége mögött tiszteletteljesen követheti saját gondolatait, megragadhatja azokat, átveheti azokat, gondolatokat, hogy az energiát a szükséges házba irányítsa. A Cserevnyij podikh erőteljes és erőteljes eszköz a szorongás, az ébredés, a negatív érzelmekben való alvás semlegesítésére, ami gyakran elegendő ahhoz, hogy az emberek megnyugodhassanak egy gyors, gyors órában. Az idő sorrendje, vagyis gyakrabban, mint nem, a psziché közepén, valószínűbb, hogy protisztikus mechanizmusa, valamint a kékes ideg (a fő a paraszimpatikus idegrendszer lándzsája).
A meditáció gyakran gyakorolja a dikhannyát a yaku-nebud dilyanka tila révén. Ez a dikhati nibitót jelenti a tila részén keresztül? Természetesen sok a kettősség, sokkal több van az agynak való alávetésben. Fizikailag az iskolán keresztül semmit sem lehet tenni, mert a szervezet nem látható. A "régimódi" kettősségre való gondolás kedvéért beszéljünk azokról, amikor az oblast két óra alatt kapcsolódik az agyhoz: az egyik oldalról, valamint a szellemektől, a szellemektől, a oldalról, oldalról, nem kötődik a viselkedéshez. A megszerzett késleltetés észlelésének megváltozása következtében az összes ritmikus intenzitású mozgás közül az első szinkronizálódik a dikális ciklus fázisaival (a belélegzés intenzitásának gyengülését és javulását okozza) - látással. Osvita egyfajta időigényes kapcsolat az agy középkorú időszakai között, és egy az egyben, hogy a gyakorlatilag vöröses jelenségek középpontjában feküdjön-a fájdalom elleni küzdelem, az erős pulzus vagy az artériás feszültség ellen hanem a fájdalom szabályozására is. A jobb oldali kijelző helyességének kritériuma (kifejezetten közvetlen válasz a padló egy adott területére) є a válasz és az észlelés szinkronizálása a padló kiválasztott részében. Vegyük fontolóra a válaszok intenzitásának egy órás és egyoldalúságát a dichal-ciklus fázisaival, például hogy ellenálljunk a belélegzésnek és a látás gyengülésének.
A bagatioh meditációkban a kézen keresztül történő dichannia módszerét használják. Miért van az, hogy a szemek üdvössége az ecsetekben levő nézeteken fröccsen az agyra, az egész szervezetre? Annak érdekében, hogy üregeink és ujjaink organizmusaiban különleges szerepe legyen és intelligenciája jelenjen meg, a kanadai W. Penfield idegsebész által létrehozott sémához fordulunk, amelyen az agy elképzeli az agykéreg vetületét az agy tetején . A diagram azt mutatja, hogy a kanyaró zónák mérete nem az egyes testrészek mérete miatt van az agyban, hanem a testre gyakorolt jelentősége miatt. Először is, a terület, amelyet a kéz vetítési zónája foglal el, nagyobb, de nem az egyetlen testrész - a tulub, a fej, a második. Ezért jó a szemnek, ceruzával kötve, több pénzt fogok kapni, de annak bármely részén van egy kis kanyaró, és nyilvánvalóan sokkal több van az agyban és a tanú.
Fontos szem előtt tartani, hogy szakadozott, raptor növekedéstől való félelem esetén a dichal ciklus egy órájáról egy órára nőünk fel - triviálisabbak leszünk. Nyilvánvaló, hogy a pihenés táborában túlhajszolt emberek hatalmon és változásban vannak. A meditációnak az a funkciója, hogy triviálisan vidikh győzedelmeskedjen az érzelmek nagyobb ellazulása és nyugalma érdekében - maga a memória ellazítása a vidihu pillanatában.
Mintegy fahéj kontroll myazovym hang
M'yazovu a stressz mutatója. Chim glibshim є stresu, yaku perebuvaє lyudin, tim vische myazovy tone. Depresszió esetén fokozódik a diszhal izmok tónusa, hármas és félelem esetén pedig erős izmok és izomcsoportok vannak kiemelve. Ilyen rangban, az emberek pszichofizikai táborának normalizálásához a nemességnek, miután megnyilvánult a stressz, nyugodtnak kell lennie. A navpaki hasonlóképpen olyan, mint egy szivacs (különösen egy muff) activation az aktiválás, az érzelmi izgalom mutatója, így a kötések gyengülése a békét és a helyreállást eredményezi, és kulcsfontosságú a jógó eléréséhez.
Világviszonylatban gyengült, hogy élénk beszédet hozzon létre, amely stressz- és stressz-stimuláló központok, stimulálják az agyat-az úgynevezett endogén opiátokat és endorfinokat. A természetes élettani mechanizmus aktiválásához az elégedettséget nem csak figyelembe veszik, hanem úgy tekinthetjük, mint egy speciális stresszzavar - az elégedettség hiányának szindróma - megelőzését, hogy bekapcsolódjunk. A jógapozíció-asani és qigong gyakorlat miatt nagy hatás érhető el abban, hogy először az emberek bűnösök az adott gondolkodási csoport ellazításában.
A hangulatjelek ellenőrzéséről
Dikhannya, jak vidomo, a test egyik legfontosabb funkciója. A dichannya karaktere (yogo glibin, ritmus és in.) Az emberek finoman fantáziadús hangulatjeleinek elérése érdekében, sensitive érzékeny mutató, a lakmuszpapir emots. A dichanna segítségére nem csak varrni lehet a emots mögött, hanem kezelni is.
A megfelelően szabályozott viselkedés érdekében megérthetjük a pszicho-szociális stresszt, a nem reagáló érzelmek életerősségét és a „funkcionális elosztás” vágyát. Ha uralkodik az érzelmein, könnyen befejezheti - erőteljesen látnia kell, utolérnie, hogy új kígyót lásson, érzelmeihez kötve. A jobb oldalon, hogy scho obsyag uvagi emberek és duzhe obmezheniy. Abban az időben a bőr, órákig, akkor fogadja el az információ tömege jak zzovny, így a közepén - a mi erős szervezet, a yaku egyszerűen nem állati tisztelet. Ljudin gyakran szó szerint nem ezt jelenti, de a ház erejével él.
Az önvédelem elemi navigációja, amely fontos eszközt biztosít a tisztelet mozgósításához, amely önmagában más módon szolgálhat az érzelmek kezelésére. Napra az emberek árát elárasztja előfizetés nélkül, „itt és egyszerre” költözünk a táborba. Például a daoista "Belső mosoly" meditáció a mosoly energiájának vizualizációján és közvetlenül a test szervein alapul. Ugyanakkor az agy mimikai múzsáiból (örvény csengetés), az emoc egyik legfontosabb pszichofiziológiai mechanizmusából is találkozhatunk az agysal.
A végzetek áramlása feletti ellenőrzés szemrehányásáról
A bábuk áramlásának szabályozása az egyenes tisztelet, a nyugodt méltóság és a zene ellazulása érdekében történhet. A hús tónusának csökkenése csökkenti az információ beáramlását a húsból az agyba, lehetővé téve annak látását. Ezenkívül a hatás nagyobb valószínűséggel dyadikus: a specifikus érzékszervi impulzusok megváltozása, nyálka formájában az agykéreg kéregében és a nem specifikus - nyálkahártya formájában, mielőtt aktiválja az agy rendszerét ( retikuláris) formában A vékony húsos ellazulás fejében az agyi idegsejtek „tudáshiánya”, az információfeldolgozás eredményeként készen áll a szinkronizálásra. És tse, saját szívünkben, hogy a különleges - így hívjuk a változó stanіv svidomostі, ami az él az emberek, akik szerepet játszanak.
Az elektrofiziológiai adagok megjelenítése - EEG (agyi biostruktúrák) rögzítése az ICC állomáson (a tanú státuszának változása), hogy nagy meditációval elérhető legyen, az ivás közötti különbség Todi ragaszkodik az emberekhez egy, egy óra és hely nélküli táborhoz, egy táborhoz, amelyben nincsenek egymással rokon természetfeletti természetűek, ha összejönnek, integrálódnak, elérik a távolságot a nézőpontból, a pszichológia, a pszichológia és fiziológia.
Az ICC bejárata számos pillanatot vesz igénybe, amelyek hozzájárulnak az agy funkcionális színvonalának, a tanúsítás színvonalának változásához:
A belső események iránti tisztelet növekedése, megváltoztatja az új ötletek beáramlását az agyba, és önmagukban segítenek megérteni a valóság világát, a legdicsőségesebb belső eseményekből.
Dikhannya, tisztelem a ritmusomat, és tisztelem magam, és segítek abban is, hogy a dilyanki tila énekére irányítsam.
M'yazove relaxáció manuális helyzetben, amely megváltoztatja az információ beáramlását a m'yazivból az agyba, és ezenkívül segít neki bejutni a nyugalom táborába.
Az ICC a pivkul javára változik. Ami az ivó aszimmetriáját illeti, a szemöldök nyomásának szintje nem azonos, minél aktívabb, a domináns növekedés, csökkentem az aktivitásomat, annál aktívabb, aktívabb, aktívabb, passzívabb, annál aktívabb. Úgy tűnik, hogy stressz alatt fennáll az agyi ivás veszélye, ha a bűz megszünteti gondolatait és ötleteit. Emiatt és azért stresszes helyzetben az emberek gyakran impulzívak és meggondolatlanok. A meditáció technikájának elsajátítása után lehetőség van az agyi stimuláció aktivitásának szabályozására. Például az egyik módja annak, hogy megváltoztassuk egy domináns ital aktivitását (jobbkezeseknél - új, "édes" ital), ha elfojtunk egy bizonyos funkciót - mov. Az uvazra hagyatkozni nem csak extravagáns mozdulat, hanem belső mozgás - a verbális, verbálisan megtervezett gondolatok zupinkája, amely folyamatosan reprodukálja a köztünk lévő párbeszédet, az úgynevezett „mentális szünetet” vagy „belső csendet”.
A modern tudomány szempontjából lehetséges az ICC olyan alapvető jeleit látni, mint például (1) a bizonyíték és az észlelés közötti szerepek újradefiniálása. A gonosz bad'or táborban a tanúságtételünk parancs: vezessünk (legalábbis mágnesezni), vezessük őt. A megváltozott állomáson a jak bi bizonysága egy órára szól, ez benne van, elengedve a "kermo vladi" kezéből, menjen egy másik tervhez. Ugyanebben az órában az az érzés, hogy „átveszem a hatalmat a kezembe”, és gyorsan aktivizálódik. Ugyanakkor a házban tartalékok mozgósítása folyik, ami ráadásul segíti a legsürgetőbb problémák - a tél - láthatóságát, hogy extrém helyzetben tudja a kiutat, például elrejtse az életét. Az anyákat tiszteletben kell tartani, ha olyan helyzetekben, amelyek fizikai életveszéllyel járnak, az ár automatikusan megjelenik, akkor azokban, akik életük a helyzetükben El kell olvasnia a fenntartások ilyen listáját. (2) Belső, pszichológiai problémákkal foglalkozott. A lekötött problémák száz százaléka megszűnt, nyúlhatunk a rakhunokhoz, hogy helyettesítsük az érzelmi „jarlikot”, és ezt elfogadhatatlan spaddal magyarázzuk. Problémákat okozott a jövőben, belső rácsokkal, sztereotípiákkal összekötve, hogy új hívások, új rezgések kifejlesztéséhez nyúljanak, amelyek kibővítik az egyetem sztereotip válaszának kereteit.
Ezenkívül az ICC a corsnі efekti egyéb tetteit is magában hordozza. Itt okokból, і öröklött stressz ismerete, і természetes és új folyamatok aktiválása a szervezetben, valamint gondoskodás azokról, akik a stressz miatt kötődnek a stresszhez (hogyan zaklatják a vicaristákat széles körű zaklatás nélkül). A Zupinka dumok (a "Nem gondolkodik" tábor) az idegfeszültség tudásának és ismeretének köszönhető, a nem megfelelő gondolatokon való "elakadás" problémájára gondolva, valamiféle közösülés engedélyezése és az otthon ismeretének hiánya miatt - mondták korábban. ..
A meditációt a gondolatok közötti haladásnak nevezik - ha a gondolatok száma eltűnt ... az új dolgok "érkezése" elfelejtődik; belső párbeszédre hivatkozva. Az élmény belső békévé válik, ha lehetőséget kapunk arra, hogy megismerjük önmagunkat, meghallgassuk a viszály hangját, hozzáférjünk a belső bölcsességhez, mivel segít megismerni a kínos helyzet mintázatát, elindítani a teremtés folyamatát Tse і є Ugyanaz hatékonyan a stressztől és a belső problémáktól. Köszönöm, valószínűleg, leginkább - és ugyanabban az órában, a legegyszerűbben. Összecsukva, a mesterség világában sokkal megbocsátottabbak leszünk, mayzhe automatic.
A gyűlölködő uvagiról
A tisztelet megküldéséhez áthelyezheti gondolatait a kis házba. A tiszteletnek az éneklés napjára és a fizikai kordonra gyakorolt hatása még fontosabb az emberek belső pszichológiai kártyáiból kölcsönözve, és összekapcsolódik az egyszerű „rang önmagával” (a „változások” nevének filozófiai nyelvén) Ljudin "kikötötte" a valóságot a padló mindkét végén: lent a talajtól érkező érintkezésen keresztül, és felvidéken - a fej tetején keresztül. Kicsit pidid, hogy győzedelmeskedjünk a taoista meditációs gyakorlatokban (qigong), hogy különösen tiszteletben tartsuk a három „kinchikiv tila” -t: (1) idő - hogy könnyebben lássuk az emberek „energiájának” lefelé irányuló áramlását ”( zsinór (2) völgyek - hangsúlyos érzést keltve az ujjakban és a völgyekben (határ „lyudin - lyudin”); és (3) lépés - az „energia” alsó áramlatainak láthatóságának erősítése (kordon „lyudin - earth”).
Egyszerre nő az „erdőálló” tisztelet nagyszámú tárgy (például a helyiség számos kis része esetén), közel az asszimilált vétel csatorna maximális átviteli kapacitásához G. Én lesz egy különleges formája svidomosty. Hasonló ranggal a látás és a vizualizáció táborába illeszkedik a test bal és jobb felének összes távoli házában, így a test bal és jobb felének aktivitásának egyensúlya megnövekedett.
Helyes az egyenes tiszteletben, az egészségügyi célok mellett fontosabb és praktikusabb, ha beleragadunk a széles körű életbe. Ügyesen csavarni a tiszteletet az emberek további segítségéért, hogy észbe kapjanak az elragadtatott stresszhelyzetben, ha "a földet lábak táplálják", és belekeveredik az önuralomba és az önkontrollba. Az élet fontos a szenvedő emberek számára pánikrohamok, Yakim nem segít megszokni, hogy a dolgok „elvesznek a bizonyítékokban”. Mindent összevetve szükség van egy nagy lélegzetvétel és vidih szórás kifejlesztésére, valamint a kézírás és a bőrhöz való csatlakoztatására a kordonok leírásából, a „földből” való rögzítéssel.
Ilyen ranggal, látod, a meditáció minden pszichofiziológiai raktára szorosan kötődik egymáshoz. A Spokіyne nem bízik a dichotómiában, a hangok ellazításában, a közvetlen tiszteletben, amíg nyugodt gondolatokat és normális pszichofizikai tanúságot tesz. Sikerrel megoldható a kísértetjárta életben. A meditatív gyakorlatok rendszeres használata lehetővé teszi az emberek számára az önszabályozási készségek fejlesztését, amelyek lehetővé teszik számukra a nyugalom és az önbecsülés fokozatos fejlesztését. Kellemesen felismerhető a spokyne dichannya fizikai és mentális állapotában, a húsok elfoglalt feszültségének megjelenésében; A közvetlen tisztelet lehetővé teszi az érzelmek, a nyugodt gondolatok irányítását -, hogy megfelelően reagáljon arra, ami az életben bekövetkezik. Általában nincsenek misztikusok. Minden tudományosan megalapozott.
A vir élet stresszbe taszít, egy lavina információ, amellyel káoszba sodorhatja a gondolatokat? Ön shukayte "csendes kikötő" i a kikapcsolódás lehetőségét? Próbálja gyakorolni a meditációt.
Előtérbe került a meditáció emberi szervezetre gyakorolt maró hatása.
Gyakorold a meditációt:
- nőj nagyobbra tanulás,
- higadj le,
- a mensh szorong;
- їх rozum - fegyelem,
- a bábuk abbahagyják a vándorlást,
- Egészséges vagyok,
- rendben az élet.
A statisztika végén tudni fog a táplálkozásról, rendszeresen gyakorolja a meditációt, és megtudja annak okait.
10 ok, amiért ma gyakorolni kell a meditációt
1. Mutassa be az ügyfelet az agyba
A Harvard ünnepségei Sarah Lazar kólaiban szenzációs előrelépést jelentettek a tanult meditáció terén 2011 -ben. A bűz eltűnődött az ételtől: "Megújult meditáció a gyermek agyában?"
Vikoristovuchi mágneses rezonancia képalkotás (MRI), változások az agyban.
Bully dokumentálta az agy fizikai változásait, amelyekhez a meditáció vezetett. A teszt teljes időtartama alatt vettünk egy tesztet és egy kontrollcsoportot.
Az első csoport 27 Khilin közepén a doba meditációját gyakorolta, és egy barátja nem hallotta a meditációs jegyzeteket, és nem is gyakorolta.
Az agy MRI -vizsgálatát mindkét csoporttól a 8. periódusig bezárták.
Ha a tanfolyam véget ért, a tesztcsoport résztvevői kb polіpshennі tiszteletben: A mindennapi életben a tanulás és az önmagukról való gondoskodás gyakori megnyilvánulásává váltak.
A kontrollcsoport mutatói lényegtelenné váltak.
Doslidzhennya ezt megmutatta
- elmélkedés frissítsd a barátaimat az agyba,
- Zbіlshu számos syroї beszéd
- lehetővé teszi az agy számára, hogy bízzon a stresszre adott reakcióban,
- festék zooseredzhennya, Eddig és memória.
2. A betegek szívének rizikájának csökkentése
Schneider, Grim, Rainfort és іnshі vchenі 201 embert és nőt nézett ischaemiás betegség szív.
A szagokat 2 csoportra osztottuk a transzcendentális meditáció programjához és a wellness oktatás programjához.
A transzcendentális meditáció csoportja megmutatta 48% A szívroham és az infarktus kockázatának csökkentése.
3. Fiatalító agy
Az utolsó amerikai tinédzserkor előtti Pagnonban és Tsekisben három órán keresztül 13 beszédből álló csoportot öntöttek ki 13 zen-meditátor agyába, mivel nem sok közük volt a meditációhoz. .
Ha azt akarom, hogy a zöld beszéd koncentrációja az agyban egy pillanatra megváltozzon, a zen-meditáció régi beszédének ereje jelentéktelenné vált.
4. Zmenshu a béke, depresszió és bіl állapotához
Goyal, Sing és іnshі vchenі 3515 résztvevőt vett részt az asszimilált meditációs programokban, és szemtanúi voltak a múltbeli csökkenésnek, depresszió változása fájdalmaim vannak.
Hasonlóképpen, Fadel Zeidan tartományi idegtudót tanácsolta csapata az amerikai Wake Forest Egyetemen.
Az orvosi kar orvosai egy kiegészítő tomográf mögé tették a gyermekek agyi aktivitásának diagramját.
A kísérlet során újragondolásra kértek bennünket, amit meg lehetne tenni annak érdekében, hogy ösztönözzük az agy aktivitását a tanulás során, hogy a gyermekeket a fájdalom elé helyezzük.
A doslіdzhennya diákjait forró fémrúddal a lábuk köré tekerték, míg a tomográfot agyukkal szkennelték.
A tesztek ismeretében a bűz nem megfelelő és fájdalmas gondolatok illatát árasztotta, és a tomográf rögzítette az aktivitást az agy kijelzőjén.
Az egész kísérletet megismételték, amikor a résztvevők 4 20 asszimilált meditációs ülésen vettek részt.
Most az agy aktivitását új időpontban tesztelték, a padló megváltozott, de a tomográf nem lett rögzítve!
A kisgyermekek agyi aktivitása felnőtt, ami a viselkedéskontrollra és az érzelmek feldolgozására szolgál.
Már az agyi területek is módosíthatják a fájdalomérzetet: nem először próbálnak a legkevesebb fájdalmat elérni.
Természetesen a fájdalomcsillapítás is csökkent - 40%-kal, és a fájdalomcsillapítás alkalmatlansága - 57%-kal.
Viprobovanі f, yakі a legtöbb órát gyakorolta a meditációt, látta, hogy a fájdalom szintje 70%-kal csökken, és az ezzel járó személyek véletlenül - 93%-kal.
Zeidan neurobiológus azt jelenti, hogy a meditáció tanulása segítség a távolság változása egy nagy világban, kevésbé győztes, standard dózisú morfium és más hagyományos antibiotikumok.
5. Zmіtsnyu immunitás
Rengeteg betegség jelentkezik a rózsákban. Ne beszéljen azokról, akik nem valódi betegségek, hanem megfosztottak azoktól, akik megtalálhatók.
Stressz, alváshiány és akaratlan keruvati emotsiyami - minden ár nemcsak a pszichológiai, hanem a fizikai alapon is ömlik a szervezetébe.
A Harvard Egyetem Orvostudományi Iskolájában tartott előfoglalkozás kimutatta, hogy a jóga és a meditáció gyakorlói körében az energia növekedett a sejtek mitokondriumaiban, Festeni fogom az immunitást és a stresszt.
6. Emlékszem, hogy nem volt álmom
Vidomo, scho meditáció további segítségért gondoskodjon az alvásrólés ha tud medituvati -t olvasni, kevesebb mint egy óra múlva lóghat.
A Kentucky Egyetem által tartott előfoglalkozáson a résztvevőket 4 mutató szerint vizsgálták felül: kontroll, gyakorlat, meditáció és relaxáció, valamint meditáció.
Korábban kimutatta, hogy a meditáció biztonságos lesz, mint egy minimális, rövid távú polifénia az emberek számára.
Azok számára, akik gyakorolnak, legalább egy órát tudnak meditálni, az alvásigény jelentős a gyorsításhoz Nem akarok ugyanabból a demográfiai csoportból származó emberekkel meditálni.
Nem gondoljuk, hogy a meditáció helyettesíti az álmot, vagy ha a gyermek hiánya jön. Azonban mindenképpen betölti álma minőségét.
7. Megfestem a dikhannyát
Egyesek számára nyilvánvaló lehet, hogy az emberek, akik nincsenek egyedül, nincsenek tisztában a csiszolás és a kettősség fontosságával.
Zgіdno іnrarchії fogyasztó Maslow, alapvető szükségletei vannak, akik bűnösek, de boldogok, és fejlődhettek.
Vona javítás fiziológiai igényekből:
- hajtás,
- szex,
- Fogyasztás menj WC -re
- і ravaszul jól dichannya.
A legtöbb meditációs típusban összpontosítson a dichannára, emlékeztesse legendáit a követőkre.
Mi több a gyakorlatban, mi több, mint száz része a tudatlanságának, hogyan lehet rövidebb, gigantikusabb szellemre termelni.
Chim glibshe dikhannya, tim szebb organizmus gazdag savanyú, és tim triviálisabb élet.
8. Tapintható látás
A bochumi Rursk Egyetem és a müncheni Ludwig-Maximilian Egyetem műsorvezetői bemutatták a Zen-Chents előzetesét, amely megmutatta a Dotics polipózisát.
Schob otsіniti dotykіlkіno, prelіdniki körül, így a címek "idő a megkülönböztetés két pont."
Az egész vkazuє jelölőt, amennyire egy bűnös, de két inger távol van, két okremikh vidchuttya fogják szétosztani.
A palotameditáció során a mutatók 17% -kal nőnek a gyermekek körében.
A beteg számára: a rosszul üvegezett tapintási érzékenység az ételek 15–25% -ánál, alacsonyabb a normális látással rendelkező embereknél, ezért az ördögi bűz olyan intenzív, hogy felváltotta a vizuális információkat.
Otzhe, borok, meditációs győzelmek, spіvmіrnі azokkal, amelyek elérik az intenzív város előtti háborúkat.
9. Segítsen megbirkózni a stresszel
Sokan vvazhayut magukat zdatnimy robiti kіlkka egyik napról a másikra. Ale zzvychay tse nem igaz.
Zd_ysnyuvati a k_lkának még simábban van igaza, amíg az emberek agya nem nélkülözhetetlen szerkezet, mert nem poshkodzhenii!
A fókusz a metameditáció. Medituvati lehetséges, koncentráló, vagy dyhayuchi, vagy vvazayuchi, vagy valami hasonló, valami.
Ale, bármilyen vipad, meditáció, hogy a bőr tiszteletére a legtisztelőbb módon közelítsen a bőr napjához elősegíti a termelékenységetés megengedve a következmények egyediségét.
Tse hozta a Washingtoni Egyetem és az Arizoni Egyetem üzenetét.
A korábbi eredmények azt mutatták, hogy az irodai dolgozók meditációjának és relaxációjának gyakorlata, mielőtt valamilyen segítséget számítógépen regisztráltak, egy órával hatékonyabb és kevésbé stresszes.
Az emberi erőforrásokból álló személyzet két csoportja 8 féle tanult meditációs gyakorlatot kapott, vagy a büdösséget stressz -teszten is elvégezték a gyakorlat előtt és alatt a jog hiánya miatt.
A harmadik csoport egy kontrollcsoport, 8 tendenciával nem keveredtek bele a robotba, és kétszer is tiltakoztak: az első periódus előtt.
Az eredmények azt mutatták, hogy a regisztráció óráját és a hálát a három csoport között egyáltalán nem ismerték fel.
Tiltakozás, a meditációs csoport többet mutatott alacsony jogú feszültség Tisztítom az iskola épületének emlékét, ahogy a bűz jelentette.
A bűzök gyakran váltottak a gyárról a gyárirányításra, és elvesztették a hangsúlyt egy jobb gyárra.
10. Nagodzhuzh kapcsolat belső világítással
Író és aktivista, aki kisajátította az életét világítási rendszerek, Will Stanton vvazhaє, hogy a meditáció bűnös, ha belép az iskolai programba.
"Az oktatás forradalma" című könyvemben egy új globális oktatási modellt fogok népszerűsíteni az emberek számára.
Yakbi dermális gyermek alig tud jönni a svidomosty óceánjába, amely behatol egy lény bajuszába, bazhanya, hogy belépjen a tévesen megoldott b.
A meditáció lehetővé teszi az igazság elismerését az igazakról.
Egy kis felfüggesztés problémája valamiben van, ami állandóan látható önmagának, és ebből következően az igazságból.
A legtöbbünk hozzászokik a kimosozáshoz, a kim nem jó okkal. Mi navchaєmosya pristosovuvatisya és dotrimuvatisya suspіlnі normák, tegyen maszkot ezen emberek előtt. A rabszolgái lettünk.
Nem látom magam, és nem mutatok gondolatokat azokról, akik maszkot akarnak venni, amíg nem hangzik el. Tehát magunk vagyunk zrajuєmo -k, és megengedhető, hogy a cheruvati az ő életében legyen.
És miért nem láttak? Miért jött a jakbi önmagával a világra a korai idők óta?
Yakbi meditációba kezdett az iskolákban, a gyerekek nagy érdeklődést, szenvedélyes felhalmozást és kreatív potenciált láttak.
Szagolja, hogy nem lenne olyan viharos a "megbízhatatlansága", de ha a jelen pillanatban élne, ahelyett, hogy képes lenne elérni ezt a huncutságot, az butaság.
Will Stanton sturdzhu, hogyan segítette a meditáció a Yakby -t a meditációban, Win Bi nem követi a szívét, és nem gondol az oktatási rendszer megváltoztatására.
Az író szavai mögött annak a meditációja, akinek lelke legnagyobb és legszorosabb lelke van, és útmutató az élethez.
Azok a gyerekek, akik rendszeresen gyakorolják a meditációt, ne legyenek ennyire betegek a stressz, a nyugtalanság és a betegségek miatt.
A szagok szorosabb kapcsolatokat építettek ki a szívósakkal, és kevésbé volt szükség a golyó társaival való találkozásra.
Egy aktivista meg van győződve arról, hogy rendkívül fontos megtanítani a gyerekeknek a tanulás ajándékát - a meditációt. Bátorítanom kell, hogy ha a meditáció gyakorlata olyan ínvá válik, mint a fogak tisztítása.
Még akkor is, ha van élet a világon, egyenként tsei svit - körülöttünk.
Nem a meditáció technikáját választották a rendszeres gyakorláshoz;
Nagy spokiynі, badorі, tisztelet, egészség és boldogság leszel. Nem csak szavak, hanem tények is.
Nyilvánvaló, hogy a meditáció nem csodaszer. Mindenki feküdjön le Öntől, attól, aki készen áll arra, hogy jöjjön és jöjjön egy kis hilinnel naponta az egészséges életért.
Miután belefogott a myazovu masu gépelésébe. Medituvati szagot érezve - igaz? A látható eredmény láthatósága lesz a meditáció oka. Ha szeretne egy kis hívást, akkor nem praktikus egy órát, hogy befejezze a napi 10-15 tollpiget.
Úgy döntöttünk, hogy a meditáció magjához fordulunk, és abban, ahogy az az emberek agyába és szervezetükbe behatol az egészbe.
Hto taka Elizabeth Blackburn
A "meditáció" szót először a XII. Században alkotta meg Gigo Chent II. Zrozumіlo, a meditációs jak spirituális gyakorlata korábban megjelent a térképen, a szóval együtt meditatio Bula először kapta a nevét. A technikákat csak az 1950 -es évek rockjában kezdték népszerűsíteni, Indiából javítva, és véget vetve az Egyesült Államoknak és Európának.
Ilyen érdeklődés az intelligencia iránt: a meditáció gurujai beszéltek a nyomorúság kevés, nem varázslatos újragondolásáról, a memória javításáról, a fiatalok megújulásáról és a régiek újbóli bevezetéséről. Zrozumіlo, gazdagon díszítve, ale az értelmetlen pia ötlete nem olyan egyszerű a placebo és a rosszkedv hatására, hogy valódi bűnözést okozzon a folyamatban.
Az egyik első meditáció és tudomány a Nobel -díjas Elizabeth Blackburn volt. A nyolcvanas években Blackburn ismerte az emberek és a teloméria szervezetét - megismételve a genetikai kód szekvenciáját, amely ellopja azt (a genetikai kód - Kb. szerk.) lásd az információkat. A telomerizáció mérete változhat, a büdös menshi, a thymus rizik rіznykh betegségei: cukorbetegség, elhízás, inzultus, Alzheimer -kór.
Az amplitúdón kívül a gyerekeknek fizikai állása is volt az agynak. Kiderült, hogy az, aki a csoportban és az agyban meditált, aki a kezdetre, az emlékre és az érzelmekre gondolt, csillogó lett.
Jak nem alszik 40 sziklát
Miután bejutott az agyba és a DNS -be, folytathatja a hétköznapibb témát -. Az alvás nem az életünk nagy része, és nagy árat fizetnek érte - a teljes megélt óra több mint egyharmadát. Ez semmilyen módon nem lehetséges. Lehetséges?
Paul Kern ugorszki katona volt, aki vállalta az első világháború sorsát. 1915 -ben az egyik csatát megsebesítette egy orosz katona. Kulya a homlokán ivott egy darabot és vіdokremila її részt. Ilyen sebbel az ember agyában nem lehet látni, de Paul messze van. Csak egyetlen csodálatos örökséggel: nincs több győzelem.
Kern attól a pillanattól kezdve, hogy 1915 -ben megsebesült, és egészen 1955 -ben bekövetkezett haláláig nem aludt, de a legerősebb szavakkal élve nem látta a nehézségek gubancát. Kern mozokját sokat fejlesztették, de az anomália okát nem tudták.
Bizonyos esetekben nem tudták megtenni, de meg kell ölni, miért ne aludjunk annyit (ez nem fontos), de számos utolsó napot töltöttek, ami azt mutatta, hogy lehetséges siess fel s alá.
A kísérlet során 30 gyermeket két csoportra osztottak. Az első csoportban a meditáció újonnan belépőit mutatták be, a másikban - az utolsó órában meditáltak. Minden résztvevő gyorsan reagált a PVT -re 40 perccel a meditáció előtt, a meditáció alatt és egy rövid szundi alatt.
A PVT (pszichomotoros éberségi feladat) speciális feladat, ami azt jelenti, hogy az emberek gyorsan reagálnak a vizuális fejlődésre.
Az eredmények azt mutatták, hogy a reakció gyorsasága felgyorsult a meditáció során (hogy meglátogassa az újonnan érkezőket) és mindkét csoportban a rövid alvás során. A foglalkozás során ez is magától értetődővé vált, de egy másik csoport résztvevőinek kevesebb alvásra lenne szükségük a teljes gyógyuláshoz.
visnovok
Most, hogy a meditáció szemrehányását hozták, még mindig van egy másik problémánk. Nem fontos a belépés meditáció népszerűsége, a lótusz helyzetben lévő rossz ülések látogatása előtt és előtt. Csak azt próbálom nem mukati "Om", így a meditáció nem sikeres.
A meditáció város előtti csípése azonban mindegy, hiszen úgy tűnik, nemcsak az emberek gyakorlóinak szavai, hanem a téma számszerű fejlődése is. Tudományosan hozott, scho meditáció:
- Fokozott telomer nyereség, csökkentett stressz, hangulatromlás és depresszió.
- Zbіlshuє amplitúdó alfa-hwil.
- Vegye ki az agy egy kis részét, ami az emlékezet, a memória és az érzelmek oka.
- Változások az alvási évek számában, amelyek szükségesek a szervezet helyreállításához.
Elis Walton Oglyadova cikke a Forbes -ból, átkerült az orosz nyelvre az FKM számára: podolannya szociális fóbia és aljasság, változások a szíriai beszéd üzeneteiben, іspitіv biztosítása. Egy kép kék zenével - szállításra.
A "meditáció és agy" területén való előrelépést stabilan, még sziklásabban végzik; Amint látja őket a meditációból, hamarabb, ahogy rég látta őket, amint látta őket, amint látta őket, megerősítették őket egy további FMRT -re. A meditáció gyakorlata, szemszögből ítélve, pozitív isteni öröklődés isteni halmazát hozza - a közös beszédben bekövetkezett változásoktól, mielőtt az agy központjaiban a tevékenység megváltozna, hogy az emberek "én" -re gondoljanak
Az alábbi leírások a legszegényebb dózisokból származó cselekvésekről, amelyeket az elmúlt néhány évben publikáltak, kimutatták, hogy a meditáció hatékonyan vírusos a legfontosabb testünkben. A szkeptikusok, esztelenül, etethetők: miért van az agyban a korica, ha egy pillanatra nincs pszichológiai öröklődés?
Szerencsére a pszichológiai hatékonyság is elfogadható-a nap végéig, hogy megmutassuk, hogy a meditáció segít csökkenteni a szubaktív problémáinkat és a depressziót, valamint javítani a tisztelet, az egészség és a jólét pszichológiáját.
A meditáció lehetővé teszi a régi agy megőrzését
Tavaly a Los Angeles -i Kaliforniai Egyetemig kemény óra volt meditálni, a régi világ agya szebb, de csendes, de a meditációt nem gyakorolják.
A diákok, akik 20 évig középső szakaszon meditáltak, nagy mennyiségű szürke beszédet hallottak az agy minden részében - szeretném, ha néhány idősebb gyakorló megtenné, de a fiatal gyakorlók esetében nem ne költs rá, de nem meditáltam.
„Megtudhattuk, mennyire jelentéktelen és hogyan kell megmutatni, hogyan kell megjeleníteni a párbeszédekben a linkeket a meditációs golyótól a korábbiig” - mondja az üzenet szerzője, Florian Curt. "A meditáció nagy nyomai megdöntötték a tényt, ezért az egész agyon vadásznak rájuk."
A meditáció megváltoztatja az agy "központját"
Az egyik, aki megtalálta az Ulsky Egyetemen tartott rock utolsó éveit, megállapította, hogy a tevékenység "a robot legkevésbé passzív módjában" (alapértelmezett módú hálózat, DMN) való megváltoztatásának megtanulásáról szóló meditáció az agy a legkevesebb "én" - tobto a "mavpyachiy rose". A passzív mód mérése „be” vagy aktív, ha nem gondolunk rá konkrétan, ha elménk egyszerűen átváltozik a gondolatokból a gondolatokba. Az Oskilki rosumovy blues arra hív fel, hogy kevesebb boldogsággal, feltűnő huncutságokkal (ruminatsiєyu) és öntudatlanabb emberekkel társuljon, akik már túl vannak a múlton, és lehet, hogy - a meta bagatokh emberek - a jógi lazaságával. Kilka doslidzhen megmutatta, hogy a meditáció - saját álmos infúziójuk elindítása DMN -en - tőlünk ítélve, a kezdetektől fogva; és ha az elme dolgozni kezd, az újonnan kialakult hangokon keresztül meditáljon, hogy szebbek legyenek.
A depresszió és a szorongás meditációjának injekciója antidepresszánsokkal korrigálható
Az elmúlt évben a John Hopkins Egyetemen tartott szakértő meta-előzetesek a tanulás mini-meditációját és a depresszió, a szorongás és a fájdalom tüneteinek csökkentésének képességét vizsgálták. Az előadó Madhav Goyal і th team z'yasuvali, de a meditáció hatásának nagysága buldózerrel, 0,3 -as mutatóval. Ha szerény akarsz lenni, találd ki, hogy az antidepresszánsok hatásának értéke is drága 0,3 - könnyű meditációban lehetőség a távolság elérésére. Egy erőteljes, meditáció - az agy edzésének aktív formája. "A bagatokh emberek körében azt mondták azokról, akik a medituvati rendszereket jelentenek, és semmit a robiti számára", vagyis Goyal. "A meditáció azonban nem így van. A meditáció nem az a mód, hogy aktívan képezzük az elmét a tanulás fejlesztésével, és a meditációs programok segítségével a többi oldalra megyek.", Amely segíthet a tünetekkel járó robotokban.
A meditáció a kommunikáció megváltozásához vezethet az agy kulcsdobozaiban
2011 -ben Sarah Lazar és a Harvard csapata megtudta, hogy a tanulással kapcsolatos meditáció megváltoztathatja az agy szerkezetét. Énekel az agy számára, amelyek szerepet játszanak az emotsiyami kezelésében és az „én” vlast hozzárendelésének folyamatában. Hasonlóképpen megváltozott az agysejtek mennyisége a mandula alakú elmeben, amelyet a félelem, a szorongás és a stressz okozott - és a változások szinte magukhoz vették a résztvevők felhívásait az egészségügyi problémákról. Ami azt illeti, egy további előrelépés keretében Lazar csapata az agyi területeken meditációs tréningeken vett részt, hozzáálláshoz és rendellenességekhez kötődve, és azt is elmondták, hogy a pszichológusok az autodidakta Tehát a lépések követése érdekében, amikor a dudorok belekerülnek az agyba, nem feltétlenül jelentenek valamit: szubaktív befogadásunk a hangulat és a közérzet javítása-a meditáció buzgójai, ítélve a nézete is megváltozik.
Minden kilka nap trenuvannya festék zooseredzhennya és tisztelet
A problémák felismerése a közepétől - a probléma nem csak egy gyermek; tőle is szenvednek, és elég idősek - diagnosztizált hiány szindrómával, vagy anélkül. Ez a tsikavo (az ale nem csodálatos), a meditáció egyik corristos fejfajtájával, akik tiszteletet és meditációt adnak nekem: a közelmúltban kimutatták, hogy mind a pár meditációs tréning a memóriában a verbális logikai üzenetről). Valójában a mérlegek beállítása 16 -szorosnak felel meg - és a csillám a jobb oldalon van. Feszült Oskilki -féle összpontosítás a tiszteletre (a tárgyra, ötletekre és tevékenységekre) - a meditáció egyik legfontosabb célja, nem meglepő, hogy a meditáció is hibás az emberek kognitív tippjeiért a robotokon - rendben, nos, a tudomány nem . Ezenkívül egy kis visszajelzés a szabványos vendéglátás során senkit sem zavarna.
A szorongást és a szociális fóbiát csökkentő meditáció
Bagato hto elkezdett meditálni a stressz csökkentése és a folyamat logikája érdekében. A tudatosságon alapuló stresszcsökkentést (MBSR) John Kabat-Zinny fejlesztette ki az Egyesült Államok Massachusettsi Egyetemének Tanulmányi Központjában. Meta tsiogo módszer - a stressz szintjének (fizikai és rózsaszín) csökkentése egy adott emberben. Korábban bebizonyították, hogy képesek csökkenteni a szorongást, így képesek voltak navigálni egy kis sziklán a cob 8 éves tanfolyam során. Korábban azt is kimutatták, hogy a tanulás meditációja - a gondolatok óvatossága elleni küzdelemben - csökkentheti a szorongást, és hogy a kígyók, rajtunk ítélve, áthaladnak az agyon, kapcsolódva az önreferenciához.
A tanulás meditációja, amint azt korábban bemutattuk, segít a szociális fóbiában szenvedőknek is: a Stanford Egyetem s'yasuval csapata, mivel az MBSR ünnepelte az agyban bekövetkezett változásokat, segített a tünetek kezelésében és javította a szociális helyzet.
A meditáció segíthet azoknak, akik bukásban szenvednek
Egyre többen bizonyítják, hogy a meditáció (amelyet az agy egyes részeibe fecskendeznek, ami önuralomnak tűnik) még hatékonyabban segíthet az embereknek abban, hogy segítsenek az embereknek tanulni a különféle lerakódásokból. Az egyik múlt például tiltakozott az Amerikai Legendás Szövetség "Szabadság a csirkétől" című programjának ismeretében való felkészülés ellen, amely áthalad a legextravagánsabb lіkuvannyán. Ennek az lehet az oka, hogy a meditáció segít az embereknek abban, hogy "lássák" a bazannya állapotát a gyógyítás aktusának megfelelően, ezért nem szükséges a legkevésbé vezetni - te, ehelyett, mert aggódni fogsz arról, hogy "beteg" Újabban a tanulás tanulása, a mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) és a relapszus megelőzése a mindfulness-alapú robotrelapszus-megelőzés alapján.
Tartson egy kis szünetet a meditációhoz, és segítsen a gyerekeknek az iskolában
Az agy számára a padló meditációjának fejlesztése - vagy valószínűbb, hogy többet navigál - ígéretes, akárcsak a felnőttek. Fakhіvtsі a galuzі megvilágításban és a kor előtti korban egyre inkább hajlamosak a kísértésekre, többet megtudni a meditációról és a jógo iskolásokról, akik az extravagáns jerele-kben ragadnak a stressz miatt az iskolákban, és gyakran-a testtartás előtti stresszt és sérüléseket. Az iskola gyermekei elkezdték bevezetni a meditációt a napi elosztásukban, és ez sikeres volt: San Francisco egyik kerülete kétszeres éves meditációs programot indított néhány iskolában, amelyek fejlett rizikóval rendelkeznek - és a gyerekek közepe felvenni minden alkalommal. A vizsgálatok megerősítették a kognitív és érzelmi fahéjat, mivel meditációként kell eljuttatni az iskolásokhoz, ala, ymovirno, hogy mindenhol megtudják, szükség van a robot segítésére.
Varto sprobuvati?
A meditáció nem csodaszer, ale, őrült, élettelen tanúja annak, hogy éneklő fahéjat hozhatsz Timhez, amit rendszeresen gyakorolnak. Mindent - Anderson Coopertől és Tim Ryan kongresszusi képviselőtől kezdve az olyan cégekig, mint a Google, az Apple és a Target - meditáció létrehozása terjesztésükben; és її overvagi, usyogo alapján ítélve, látszólag rövid gyakorlattal javítva. Deyak előzménye, hogy tanúja lehet annak, hogy a meditáció éneklő környezetében negatív hatásokhoz vezethet (így a jelenség címe: „ sötét éjszakák»), Ale nagy embereknek - különösen, ha jó tanára van - a meditáció előnyös, nem shkidliv. Őrült, megpróbálom: ha este kicsit meghűlt (vagy todi vagy todi), ahelyett, hogy bekapcsolná a telefont vagy az internetet, kíváncsi, hogy eljön -e az internet. bábuk és felvételi, nem reagálnak rájuk. Amint ez igaz, a meditáció minden unciájában sok változás történik.
Mutasson egy jó videót a kisegítő agy mögötti test irányításáról.
A meditációval kapcsolatos további információk előtt. Orvosi eljárás alapján (gyökér "méz", gyógyszer). A Tobto meditáció a hatalmi szerveket irányító ár.
Véleményem szerint egyszerűbb kezelni a belső szervek megújulási folyamatait az élet bőrének napjára, tiszteletének egyszerű jelenlétében az egész folyamat során. Todi vrantsi vi elutasítja az egészség javulásának csodálatos eredményét.
Hadd magyarázzam el a folyamatot.
Mielőtt zasipannyam, már útközben, szükség van, hogy a hangulat a legelőnyösebb tábor minden fény. Tse persche és félénk gyorsan. Vselenska Lyubov.
Egy másik - annak szükségességét, hogy szeresd magad, mint egy szép szkafander, ajándékok nemcsak anyámnak és tatnak, hanem a családod előtti összes generációnak. A szerelem nem a különlegesség, hanem a lényeg. Már majdnem bazhanó, hogy a fuldokló kiskutyát elhozzuk, mivel néhányan egyszerre dobták el a tilot, és több ezer rakétát küldtek a földre.
Ha ilyen mód nem áll a rendelkezésére a fulladáshoz, akkor tudnia kell, hogy eldobott egy drága játékot, és több mint egy hónapja kérte az apákat, sok bachachival, ez egy sovány nap az ablakokban. minden üzlet. Az első tengely a fő sorrendben van.
A neved azonban nem egy kis játék, hanem egy akaratlanul összecsukható egység, mert nem bánod a keruvatit, nem tudom, hogyan kell navigálni, mert vannak vezérlőgombok. Ez egy tény. Ale have you є agy і Will for vivchennya yourself. Csodálatos lehetőségek, hiába. Hiba tehetséges nő nem bujdosó? Nincsenek díszes autók ugyanúgy, mint egy bájos űrruhában, az Ön stílusával.
Harmadszor - az álomba esés folyamatában hallgassa meg a folyamatokat, vagy ne vegyen részt. Csak félre, óriási és szoros öltés a képek mögé, amelyek a belső tekintete előtt tárulnak fel. Lehetnek hangok, képek stb. Még csodálatosabb dolgokat is láthat. A belső hajnal előtt átmeneti és újrateremtő sorozatokon lehet keresztülmenni. Ne haragudjon a látványra, de csak óvatosan. Maximális kikapcsolódás és unalom. Szerelem és fulladás. Nézzen meg többet a ház régi részeiből, így ráhangolódhat az újakra. Tse nezbar pass.
Negyedszer - a tisztelet brutálissá tétele érdekében, hogy minden emberből mi legyünk a legerősebbek a test éneklési pontjából. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a legaktívabb pont formát ölt - lehet egy vonal vagy egy nagy alak. Képes lesz borotválkozni belső szerveire vagy cisztájára. Ale not obov'yazkovo. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ábra összeköti a test többi részét. Sőt, nem feltétlenül fogékony. A csónakban elragadtatott érzés úgy hangzik, mint például a p'yatyu. Rendben van.
P'yate - istenkáromlás öltés a folyamatok mögött, mint egy kéz jelenléte. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a pont megtalálható, vagy a pont kijavításra kerül, amint kialszik, és átviszi az esszét a legjobb pontra. Ott fejezze ki tiszteletét. Skin olyan sovány idők.
Egészen addig a pillanatig, amíg nem aludt el, és nem marad az áramkimaradások közötti vonalon, csodálatos lesz. Zazvychay Én zashinya gyorsan befejezni egy ilyen meditáció.
Ha Vi nem aludt el, akkor ez azt jelenti, hogy Vee rendszeresen átvált a hívásokra. A meditáció során sok munka lehetséges. Csak én nem fogom tiszteletben tartani a belső teret, semmilyen különleges utalást.
Egy hasonló meditáció azt jelenti, hogy mint Isten az erőteljes belső Kozmosz számára, menjen végig egyszerre a saját gyermekeivel. Ez még elfogadhatóbb a stílusod számára, és csak gyorsabban és aktívabban kell rendet tenned magadban, hiszen bűntudat kérdése Isten jelenlétében lenni.
Egyszerre a bőrrel a megfiatalodás fogadtatásának, valamint az energia hullámának lendületébe vezet. A régi sebek lépésről lépésre lesznek. Zokogásra konvertálva.
És most egy videó az agyról:
Virtualitás az agy számára:
valóságműsor (Piznavalny TV, Dmitro Milnikov)
- Povny Budova Derzhavi (Pater Diy). Lecke. Videó.