На організм, що дозволяє скидати зайві кіло, але жіночий сайт "Красива і Успішна» виявив, що не тільки тепло, але і холод здатний покращувати фігуру. Кріотерапія для схуднення використовується порівняно недавно, але її ефективність вже підтверджена фахівцями і позитивними відгуками тих, хто її спробував.
Кріотерапія для схуднення, омолодження, оздоровлення
Під дією низьких температур організм людини омолоджується, а тіло стає стрункішою. Схоже на магію!
Мова йде не про просте холоді, а про рідкому азоті. Його заморожують ефект вже застосовується косметологами для видалення бородавок, різних наростів. Тепер він спрямований на стимуляцію процесів, що відбуваються всередині організму, сприяють правильному позбавлення від зайвої ваги.
Є кілька способів схуднути від.
Кріосауна
Процедура полягає в тому, що людина на кілька хвилин поринає в кабінку, вивергає холод у вигляді рідкого азоту. Температура в ній в середньому становить-140 °. Так як низькі температури по-різному впливають на різні частини тіла, руки і ноги захищають шкарпетками і рукавицями.
Голову захищати не потрібно, адже кріокамера влаштована таким чином, що рідкий азот до неї не дістає.
Тіло нормально переносить вплив холоду, адже повітря в камері позбавлений вологи. Якщо ви займалися загартовуванням, то криосауну перенесете з легкістю. Але і непідготовлені люди зможуть випробувати на собі магію холоду. Дивно, що ніяких хворобливих або неприємних відчуттів під час процедури не виникає.
Процедура протипоказана людям, хворим на туберкульоз, інфекційні захворювання, а також онкохворим і вагітним жінкам.
сайт розповість, за рахунок чого досягає схуднення. Всього за кілька секунд температура тіла опускається до + 2 °. Так як охолоджуються тільки верхні шари шкіри, це абсолютно безпечно для організму. він відчуває «Позитивний стрес»,внаслідок якого активізуються обмінні процеси. Якщо ви збираєтеся схуднути від кріотерапії, двохвилинна процедура здатна привести до втрати 500 калорій. Вона націлена на:
- оновлення шкіри;
- підвищення пружності м'язів;
- боротьбу з;
- нормалізацію ваги.
Спочатку кріотерапія була придумана для омолодження, але зараз доведено її загальнооздоровчий ефект. Вона здатна:
- підвищити імунітет;
- поліпшити роботу серцево-судинної системи;
- нормалізувати роботу дихальних шляхів;
- вилікувати захворювання шкіри;
- допомогти відновитися після травм;
- позитивно вплинути на суглоби і хребет;
- зняти біль;
- прибрати запалення;
- вирішити проблеми статевої системи.
криомассаж
Не менш популярна послуга - кріомасаж для схуднення. Це процедура локального розпилення рідкого азоту за допомогою спеціального аплікатора. Після її проведення пори звужуються, шкіра набуває пружність і еластичність, жири розщеплюються, зникають нерівності, в тому числі целюліт.
Як виконується процедура? Рідкий азот розпорошується уздовж стегон і живота так, що шкіра стає ніби заледенелой.
Якщо обсяг жирових відкладень занадто великий, струмінь рідкого азоту направляється на ділянки тіла на 2 хвилини.
Може знадобитися кілька курсівдля досягнення потрібного результату. В курсі 12-15 процедур. За цей час втрачається приблизно 3 кг.
Криомассаж тіла для схуднення: відгуки
- За 10 сеансів по 3 хвилини віддала 3000 рублів. Йшла худнути, але всі мої кілограми залишилися при мені. Під час другого і третього сеансів розболілося коліно, лікар пояснив це тим, що так йде процес лікування, суглоб у мене дійсно був хворий. Вже на четвертий сеанс ніякого болю не було, я помітила, що коліно, яке раніше турбувало мене при зміні погоди, з тих пір «мовчить». Альбіна.
- 15 сеансів позбавили від 3 кг. Відразу після виходу з кріосауни відчувається прилив сил, гормони щастя вирують всередині, стає легко. Шкіра червоніє, але це нормально. Ксенія.
- Знадобилося пройти 2 курсу, щоб побачити результат від кріомассажа тіла. Як і багатьох дівчат, у мене був целюліт, не можу сказати, що тепер його немає, але він став менш помітний. Думаю, записатися ще на один курс. Настя.
- На Водохреща зазвичай купаюся в ополонці, тому була готова до екстремальних температур, але занурення в воду при -30 було для мене набагато складніше, ніж кріосауна, в якій - 140. Олеся.
Криомассаж тіла для схуднення не є панацеєю. Немає гарантій, що він допоможе позбавитися від зайвої ваги, але більшість залишаються задоволені процедурою, кажучи про її оздоровлюючий ефект. Після охолодження організм намагається прискорено зігрітися, задіюючи свої приховані резерви. Це покращує стан шкіри, робить її підтягнутою, пружною, здоровою.
Кріосауна є унікальною косметологічної процедурою, яка спрямована на те, щоб стимулювати і тренувати системи терморегуляції організму. Вами може бути отриманий антистресовий ефект, оскільки організмом у великій кількості виділяються ендорфіни. Дана процедура має не тільки косметичним, а й лікувальним ефектом. Кріосауна для схуднення - особливості та протипоказання до процедури.
особливості кріосауни
Завдяки відвідуванню кріосануни відзначається поліпшення кровопостачання, внаслідок чого тканини харчуються значно швидше. Крім цього, підвищується тонус м'язів, що корисно для дівчат, які хочуть володіти підтягнутою фігуркою, імунітет стає більш міцним, відбувається потужна стимуляція нервової системи. Оскільки клітини в організмі починають оновлюватися набагато швидше, виліковуються багато захворювань, що є особливістю кріосауни. Надання цілющої дії відзначається при бронхіті, тонзиліти, псоріазі, екземі і навіть нейродерміті.
Показання до відвідування кріосауни
Показаннями до відвідування кріосауни може бути:
- наявність захворювань суглобів (артритів, остеохондрозу, ревматизму та інших);
- виявлення проблем з органами дихання (запалення легенів, астми, бронхіту);
- наявність захворювань органів шлунково-кишкового тракту (коліту, панкреатиту, виразкової хвороби, гастриту та ін.);
- наявність дерматологічних проблем (псоріазу, вугрової висипки, себореї, дерматитів і т.д.);
- поява целюліту;
- діагностування порушень нервової системи (безсоння, стресу, перевтоми, нервового перенапруження, синдрому);
- виникнення необхідності в проведенні комплексного оздоровлення організму жінки перед;
- відновлення пружності і форми грудей після годування дитини;
- проведення лікування в'ялої шкіри рук, ніг, живота.
Протипоказання для відвідування кріосауни
До протипоказань для відвідування кріосауни відноситься:
- наявність гіпертонії;
- діагностування захворювань крові;
- виявлення злоякісних пухлин;
- наявність високої температури тіла;
- протікання запальних процесів у внутрішніх органах;
- виявлення захворювань серця;
- діагностування психічних відхилень;
- наявність клаустрофобії;
- виявлення схильності до тромбозу;
- наявність гострих інфекційних і застудних захворювань.
Проведення сеансу кріосауни
Кріосауна є місце проведення кріотерапії. З боку кабінка кріосауни нагадує за своїм виглядом вертикальний солярій. У кабінці кріосауни використовують охолоджений газ (в більшості випадків це рідкий азот, який охолоджують до -130 градусів за Цельсієм). Низькими температурами виявляється вплив на верхній шар шкіри, внутрішні органи не будуть зачіпатися, тому відсутній ризик захворіти під час кріосауни. В процесі процедури голова не піддається впливу холоду.
Для проведення сеансу кріосауни необхідно, щоб клієнт надів несинтетичних нижню білизну, а на ноги шкарпетки або бахіли. Холодним повітрям в глибоких шарах шкіри активізується збільшення вироблення колагену, внаслідок чого шкіра стає більш гладкою, відзначається відновлення еластичності і значне поліпшення загального стану шкіри. Кріосауна відноситься до дієвої процедури, за допомогою якої можливо ведення боротьби зі старінням шкіри, зайвою вагою і целюлітом. Одночасно з цим процедура сприяє прискоренню післяопераційного відновлення і полегшення болю від артриту і фибромиалгии.
Для проведення сеансу кріосауни клієнт залазить в кріокабінку, в яку протягом 15-ти секунд нагнітається охолоджене до -130 градусів газ . Тривалість цієї косметологічної процедури становить від 1-ої до 3-х хвилин. Для досягнення стійкого результат в схудненні, необхідне проведення 5-15-ти процедур. Результат буде видно вже після відвідин третьої процедури - покращаться самопочуття і зовнішній вигляд, підуть больові синдроми, пройде депресія, устранятся проблеми зі сном.
після кріосауни
Після правильно проведеного сеансу кріосауни шкірою купується червоний відтінок, а на обличчі з'являється легкий рум'янець. Приблизно через 10 хвилин поле того, як Ви покинете кабінку, по тілу розливається приємне тепло. Якщо не з'явилося таких відчуттів, значить Ви не отримаєте користі від подальших процедур, оскільки в роботі даної кабінки кріосауни є дефекти.
До позитивних ефектів кріосауни відноситься поява енергетичного підйому і поліпшення сну. Тілом з кожним сеансом виділяються ендорфіни, що створюють ефект ейфорії при позбавленні від депресії та інших психічних захворювань. Процедура має на меті зменшити клітинний метаболізм, збільшити виживання клітин, зменшити запалення, біль і спазми. Крім цього, вона сприяє тому, щоб звужувалися судини, а при використанні екстремальних температур їй руйнуються клітини кристалізацією цитозолі.
Кріосауна для схуднення
При наявності тривалість процедури кріосауни для схуднення становить 3 хвилини, курс складається з 25-30-ти процедур. Щоб досягти найкращого результату, необхідно проведення 2-3-х курсів з перервою між ними в 1 місяць. За рахунок прискореного розщеплення жирів і спалювання вуглеводів, втрата ваги відбувається протягом 4-х-5-ти годин після процедури. Крім цього, кріосауною для схуднення прискорюється обмін речовин, покращується кровообіг, підвищується тонус м'язів, що сприяє пасивної втрати ваги. В середньому, після проведення одного курсу для схуднення, який включає в себе від 10-ти до 20-ти сеансів, втрата ваги може складати від 3-х до 10-ти кілограмів, але в деяких випадках кріосауна для схуднення допомагає тільки на другому або третьому повторному курсі.
Кріосауна є не тільки потужний прискорювач обмінних процесів, але також їй чиниться сильний вплив на нормалізацію гормонального балансу, а також вона спалює жири. Рекомендується поєднання процедур кріосауни, суворої дієти і фізичних вправ, таких як плавання, шейпінг, фітнес, аеробіка, пілатес або танці, для досягнення найкращого результату.
Про користь звичайної сауни для позбавлення від зайвих кілограмів сказано багато. Насправді, високі температури сприяють зменшенню ваги, але можна підійти до цієї проблеми і з принципово іншої сторони. Сьогодні все частіше говорять про користь холоду для схуднення. Існує і спеціальний напрям - кріотерапія. У чому полягає її зміст, як вона допомагає схуднути? Для відповіді на ці питання досить познайомитися хоча б поверхово з процедурами кріотерапії і їх ефектом.
Що таке кріотерапія для схуднення
У загальних рисах зміст кріотерапії полягає в тому, що тіло піддається впливу низьких температур. Причому, мова йде не просто про холод, а про екстремальний охолодженні протягом короткого періоду.Для подібних процедур використовуються спеціальні установки і пристосування, що працюють на рідкому азоті. Взагалі, така технологія давно застосовується для видалення бородавок, родимок і інших косметичних дефектів. Але тоді чому кріотерапія корисна для схуднення?
Як кріотерапія впливає на вагу
Вплив низьких температур, як зазначалося, триває недовго. Процедура може займати всього кілька секунд. За такий невеликий період температура тіла встигає впасти приблизно до + 2 ° C. Можна подумати, що це якась важка екзекуція. Але при подібному впливі охолодження відбувається не у внутрішніх органах, а фактично тільки на шкірі, в м'язах і жировому прошарку. Таким чином, навіть мінімальної шкоди організму малоймовірний. В тому числі, відсутній ризик банальної застуди. Ефект для схуднення від терапії холодом полягає в наступному.
- Прискорюється обмін речовин. Давно відомо, що екстремальні умови дають новий поштовх для функціонування організму. При впливі низьких температур різко збільшується швидкість обмінних процесів, посилюється обмін речовин, спалювання жирового прошарку відбувається набагато інтенсивніше.
- Підвищується швидкість лімфообміну. Наступний корисний ефект від кріотерапії полягає в стимуляції процесів струму лімфи. Візуально цей ефект можна помітити по зменшенню проявів целюліту. Таким чином, схуднення за допомогою холоду дозволяє позбутися від «апельсинової кірки». Причому, всього за кілька процедур.
- Оновлюється і розгладжується шкіра. Зайва вага і целюліт значно погіршують стан шкірних покривів. Зате за рахунок холоду їм можна повернути приємний вигляд. Шкіра оновлюється, ороговілі частинки буквально «спадають», її поверхня стає гладкою.
- Збільшується пружність м'язів. І, нарешті, кріотерапію можна використовувати для підвищення чіткості м'язового рельєфу. Екстремальний холод сприяє тому, що м'язи приходять у тонус, поліпшуються контури тіла, фігура стає більш підтягнутою.
Заперечувати позитивні ефекти, які виникають при впливі холоду на тіло, не можна. Кріотерапія, дійсно, на даний момент є одним з корисних варіантів комплексного поліпшення фігури. Залишається розібратися, як саме виконуються подібні процедури. Тоді можна точно вирішити, чи варто до них взагалі вдаватися.
Методи схуднення за допомогою холоду
Зараз розроблено досить багато варіантів кріотерапії, які допомагають створити більш привабливу фігуру. Залежно від того, яким технічним оснащенням має конкретний косметичний салон або медичний центр, можна вибрати різні способи впливу на тіло. Пробіжимося хоча б коротко за всіма процедурами, до яких зараз може кожна жінка звернутися при бажанні.
1. Кріосауна для схуднення за допомогою холоду
Найскладніша, а й особливо ефективна процедура - це кріосауна. Вона передбачає застосування спеціальних технічних засобів, зокрема, кабіни, підключеної до балонів з рідким азотом. У такій кабіні температура може опускатися до -150 ° C. Людину поміщають в неї практично повністю. Зовні залишається тільки голова. При цьому найбільш незахищені ділянки тіла, тобто на кисті і стопи, одягають в утеплені шкарпетки та рукавички.
Перенести таку процедуру не складніше, ніж викупатися в ополонці на протязі декількох секунд. Так, спочатку можна випробувати не найприємніші відчуття, але при другому-третьому відвідуванні кріосауни дискомфорту вже не буде.
Сам процес триває від декількох секунд до двох хвилин. За такий невеликий проміжок часу можна моментально спалити до 500 Ккал. Основна проблема в тому, що кріосауна доступна далеко не всім бажаючим. Як і зазначалося, для подібних процедур потрібно звертатися в спеціалізовані салони і косметичні центри.
2. Криомассаж для поліпшення фігури холодом
Ця техніка простіше, оскільки ніяка кабіна не потрібна. Майстер використовує аплікатор, яким він впливає на найбільш проблемні ділянки тіла. В результаті фахівці обіцяють помітне розгладження шкірних покривів, додаткову стимуляцію м'язів, спалювання жирового прошарку.
Криомассаж найбільш ефективний для боротьби з целюлітом. Ефект помітний швидко. Крім того, до кріомассажа можна вдаватися для поліпшення стану живота, талії, стегон. Курс передбачає до 15 відвідувань салону протягом півтора-двох місяців. Гарантоване схуднення в цьому випадку складе до 5 кг.
3. Купання в ополонці з метою схуднути
І, звичайно, найбільш доступним варіантом схуднення за допомогою холоду є купання в крижаній ополонці. Звичайно, в цьому випадку температура не такі низькі, зате не потрібно платити і шукати фахівців. Пам'ятайте тільки про те, що ставати «моржем» різко не можна. Спочатку потрібно поступово звикати до дії холоду, зміцнити імунітет, психологічно налаштуватися. І подбайте про безпеку. Нехай завжди хтось буде поруч, оскільки купання в ополонці може викликати спазми м'язів. Так що, самостійно вибратися з крижаної води буде не так легко.
Холод і кріотерапія: перемога над жирами
Не будемо стверджувати, що холод - це гарантоване позбавлення від зайвої ваги. Але, якщо зробити кріопроцедури доповненням до дієти, фізичних навантажень і здорового способу життя, схуднути напевно вийде набагато швидше. Ще більше про користь холоду для схуднення ви дізнаєтеся, якщо ознайомитеся з відео.Пам'ятайте про те, що здоров'я набагато важливіше, ніж ідеальні обриси тіла. Тому, якщо при терапії холодом ви відчуваєте неприємні відчуття або швидко захворієте, краще підібрати якийсь інший спосіб.
Кріотерапія - вплив на організм людини екстремально низькими температурами. Вважається, що за один сеанс людина втрачає стільки ж калорій, скільки і при годинний тренуванні в спортивному залі. Суть процедури полягає в короткочасному впливі газом (азотом) температурою мінус 130 градусів. Під його впливом температура шкіри опускається до 2 градусів тепла, але це не робить негативного впливу на загальний стан організму. Такі екстремальні умови дають «поштовх» захисним системам, які забезпечують перебудову всіх функцій організму і прискорюють обмінні процеси.
Переваги застосування кріотерапії:
- загальне зміцнення імунітету;
- позбавлення від «апельсинової корочки»;
- прискорення обмінних процесів;
- зникнення набряків.
Недоліки процедури:
- вага не йде стрімко, навіть при повному курсі вдається схуднути лише на 3 - 4 кг;
- якщо не дотримуватися класичні правила схуднення, то втрачену вагу повертається;
- це не приємне розслаблення, а досить агресивна дія на організм. Під час процедури охолоджується тільки шкіра, але це є сигналом до запуску швидкого метаболізму. Жирові відкладення починають трансформуватися в енергію. Різке звуження і подальше розширення судин провокує прискорення кровотоку, що забезпечує надходження максимально можливої кількості кисню до тканин - целюліт буквально розсмоктується.
Кріотерапія - не рідкість панацея! Можливо відсутність будь-яких результатів навіть після повного курсу з 15 сеансів. А зберегти отриманий ефект можна тільки за допомогою спортивних занять і дієти.
У домашніх умовах з кріопроцедур підійдуть такі:
- Використання локального холоду - мова йде про кубиках льоду, крижаних компреси. Ними користуються для обробки проблемних ділянок тіла.
- Обливання холодною водою, прийом крижаного душу. Так вдається підвищити тонус і навіть завдати стрес всьому організму. Результатом стане прискорення процесу схуднення, але тільки за умови проведення і стандартних процедур зниження маси тіла.
Потрібно поступово привчати своє тіло, організм до дії низьких температур. В іншому випадку, можливо значне погіршення стану здоров'я, розвиток патологій судин і серця.
Починати привчати тіло можна з домашнього обтирання льодом У салонах пропонують такі види кріопроцедур:
- криосауну- людина занурюється в спеціальну кабінку, в якій «працює» рідкий азот з температурою -140 градусів. Так як холод може подіяти на певні частини тіла негативно, обов'язково потрібно буде надіти шкарпетки і рукавички. Голова нічим не захищена - сауна влаштована таким чином, що подається азот не дістає до цієї частини тіла.
- криомассаж- на проблемні ділянки впливають азотом екстремально низької температури. Його просто розпорошують над шкірою протягом 1-2 хвилини. Потім потрібно почекати кілька хвилин до повного відновлення температури шкірного покриву. Криомассаж відмінно допомагає впоратися з целюлітом, робить шкіру підтягнутою, пружною. Якщо жировий шар занадто великий, то час розпилення азоту може бути збільшено до 3 хвилин. Після перших 2-3 сеансів можливе загострення захворювань опорно-рухового апарату, але це нормальна реакція організму.
криомассаж Протипоказання до проведення:
- холодова алергія;
- неврози, депресії, мігрені;
- підвищена температура тіла.
Хронічні хвороби внутрішніх органів не є строгим протипоказанням.
Головна особливість кріотерапії для схуднення - здатність прискорювати процес ліполізу. Під впливом екстремально низьких температур почне перероблятися внутрішній жир, абдомінальний, вісцеральний (навколо внутрішніх органів). Він розташовується в області живота, і тому можна точно сказати, що кріпроцедури допомагають позбутися від цієї проблеми.
Для досягнення позитивного результату потрібно буде пройти повний курс кріопроцедур - 12 - 15 сеансів.
Що стосується кріомассажа, то зазвичай призначається 10 сеансів по 2-3 хвилини.Цей вид терапії зазвичай поєднується зі звичайними масажами, що супроводжуються використанням ефірних масел і антицелюлітних кремів. В такому випадку ефект буде значно посилений.
вартість кріотерапії близько 1200 рублів за один сеанс. Якщо відразу оплачувати повний курс, то і салони краси, і клініки роблять таким клієнтам знижки. Вийде, що 12 - 15 процедур кріотерапії обійдуться в 12000 рублів.
Криомассаж оцінюється трохи інакше - 300 рублів один, весь курс обійдеться всього в 3000 рублів.
Читайте докладніше в нашій статті про кріотерапії для схуднення.
Кріотерапія - вплив на організм людини екстремально низькими температурами.Ще Авіценна виявив і широко використовував на практиці холод - він робив примочки, лікував ушкодження шкірних покривів, травми і навіть запальні процеси. Відносно недавно кріопроцедури стали популярними і щодо схуднення - вважається, що за один сеанс людина втрачає стільки ж калорій, скільки і при годинний тренуванні в спортивному залі.
Суть процедури полягає в короткочасному впливі газом (азотом) температурою мінус 130 градусів.Під його впливом температура шкіри опускається до 2 градусів тепла, але це не робить негативного впливу на загальний стан організму. Скоріше навпаки! Такі екстремальні умови дають «поштовх» захисним системам, які забезпечують перебудову всіх функцій організму і, найголовніше, прискорюють обмінні процеси.
Переваги і недоліки
Багато хто сумнівається в безпеці і доцільності проведення курсу кріопроцедур для схуднення. Щоб прийняти правильне рішення, фахівці рекомендують вивчити переваги і недоліки цього методу. З плюсів можна відзначити:
- загальне зміцнення імунітету і, як наслідок, зниження кількість загострень хронічних захворювань, рідкісні застуди;
- позбавлення від синдрому хронічної втоми, підвищення працездатності, стабілізація психоемоційного фону;
- поліпшення стану шкірних покривів, підвищення еластичності і пружності дерми;
- прискорення обмінних процесів;
- зникнення набряків.
Але є у кріотерапії і недоліки:
- вага не йде стрімко і навіть при повному курсі вдається схуднути лише на 3 - 4 кг;
- якщо не дотримуватися класичні правила схуднення, то втрачену вагу повертається дуже швидко;
- можливий розвиток алергії на холод.
Кріотерапія для схуднення - це не приємне розслаблення, а досить агресивна дія на організм. Щоб були отримані позитивні результати, потрібно бути рішучим (все-таки, холод екстремальним) і послідовним - не покладатися на сучасний метод, а паралельно займатися своєю фігурою за стандартною схемою.
Як впливає кріотерапія при схудненні
Вплив на організм екстремально низькими температурами - це стрес. Так, під час процедури охолоджується тільки шкіра, але це вже є сигналом до запуску швидкого метаболізму. В ході досліджень було з'ясовано, що обмін речовин у людей після кріотерапії прискорюється в рази.
Жирові відкладення починають трансформуватися в енергію, тому що прискорення функцій органів і систем вимагає великих витрат. Крім цього, різке звуження і подальше розширення судин провокує прискорення кровотоку, що забезпечує надходження максимально можливої кількості кисню до тканин - целюліт буквально розсмоктується.
На словах виходить, що кріотерапія - це панацея від зайвої ваги. Але лікарі попереджають, що це зовсім не так! По-перше, не кожна людина реагує на процедуру однаково - можлива відсутність будь-яких результатів навіть після повного курсу з 15 сеансів. По-друге, зберегти отриманий ефект можна тільки за допомогою спортивних занять і дієти - так що докласти зусиль для схуднення доведеться.
Дивіться на відео про користь кріосауни для схуднення:
Процедура в домашніх умовах
Кріотерапію можна проводити не тільки в салонах краси та спеціалізованих клініках, але і в домашніх умовах. Звичайно, говорити про екстремальний вплив на організм холодом в такому випадку говорити не доводиться - адже мало хто може придбати в особисте користування спеціальний бокс, в якому буде подаватися охолоджений газ. Що з кріопроцедур підійде для виконання в домашніх умовах:
- Використання локального холоду - мова йде про кубиках льоду, крижаних компреси.Ними користуються для обробки проблемних ділянок тіла - наприклад, стегон або сідниць з целюлітом.
- Обливання холодною водою, прийом крижаного душу.Так вдається привести до тями, підвищити тонус і навіть завдати стрес всьому організму. Результатом стане прискорення процесу схуднення, але тільки за умови проведення і стандартних процедур зниження маси тіла.
Кріотерапія в домашніх умовах Будь-які кріопроцедури в домашніх умовах потрібно проводити тільки після консультації з лікарями!Потрібно поступово привчати своє тіло, організм до дії низьких температур. В іншому випадку, можливо значне погіршення стану здоров'я, розвиток патологій судин і серця - про схуднення можна не згадувати довгий час, поки не пройде повне відновлення.
Відмінності в салоні
- Криосауну - людина занурюється в спеціальну кабінку, в якій «працює» рідкий азот з температурою -140 градусів. Так як холод може подіяти на певні частини тіла негативно, обов'язково потрібно буде надіти шкарпетки і рукавички. Голова нічим не захищена - сауна влаштована таким чином, що подається азот не дістає до цієї частини тіла.
Під час процедури в кріосауні відсутні будь-які дискомфортні відчуття - хворобливість або ломота в тілі.
Кріосауна - Криомассаж - на проблемні ділянки впливають азотом екстремально низької температури.Його просто розпорошують над шкірою протягом 1-2 хвилини. Потім потрібно почекати кілька хвилин до повного відновлення температури шкірного покриву. Криомассаж відмінно допомагає впоратися з целюлітом, робить шкіру підтягнутою, пружною і бархатистою на дотик.
Якщо жировий шар занадто великий, то час розпилення азоту може бути збільшено до 3 хвилин. Після перших 2-3 сеансів можливе загострення захворювань опорно-рухового апарату - наприклад, може виникнути сильний біль в колінних суглобах, але це нормальна реакція організму.
Протипоказання до проведення
Передбачається вводити організм в стан стресу, шоку і тому для процедури є чіткі протипоказання:
- наявні в анамнезі інфаркт міокарда та інсульти;
- стійко підвищений артеріальний тиск;
- туберкульоз у важкій формі течії;
- проблеми з серцевим ритмом і будь-які серцево-судинні захворювання;
- новоутворення злоякісного характеру;
- неврози, депресії, мігрені;
- підвищена температура тіла.
Хронічні хвороби внутрішніх органів не є строгим протипоказанням, але кріотерапія може проводитися тільки за умови введення патології в тривалу ремісію. Варто проконсультуватися з лікарем щодо доцільності таких процедур.
Категоричним протипоказанням також є холодова алергія. Якщо даних про таку реакцію організму немає, то на першому сеансі потрібно уважно спостерігати за станом клієнта, щоб швидко припинити дію холодом.
Холодова алергія - протипоказання для кріотерапії Чи допоможе для живота, ніг
Головна особливість кріотерапії для схуднення - здатність прискорювати процес ліполізу. Це означає, що під впливом екстремально низьких температур почне перероблятися внутрішній жир, абдомінальний, вісцеральний (навколо внутрішніх органів). Він розташовується в області живота і тому можна точно сказати, що кріпроцедури допомагають позбутися від цієї проблеми.
Що стосується ніг, то тут холод зможе лише поліпшити стан шкірного покриву (прибере целюліт), але ніяк не вплине на жирові відкладення.
Для досягнення позитивного результату потрібно буде пройти повний курс кріопроцедур - 12 - 15 сеансів. Фахівці рекомендують новачкам спочатку випробувати на собі вплив холоду і якщо неприємні відчуття будуть відсутні, то можна продовжувати процедури.
Що стосується кріомассажа, то зазвичай призначається 10 сеансів по 2-3 хвилини. Цей вид терапії зазвичай поєднується зі звичайними масажами, що супроводжуються використанням ефірних масел і антицелюлітних кремів. В такому випадку ефект буде значно посилений.
вартість кріотерапії
Вона досить висока - за один сеанс близько 1200 рублів. Якщо відразу оплачувати повний курс, то і салони краси, і клініки роблять таким клієнтам знижки. Вийде, що 12 - 15 процедур кріотерапії обійдуться в 12000 рублів.
Криомассаж оцінюється трохи інакше - 300 рублів один, весь курс обійдеться всього в 3000 рублів.
Кріотерапія - досить сучасний метод схуднення.Вона повинна проводитися тільки при відсутності протипоказань і в спеціалізованих клініках або салонах краси. Важливо вибрати грамотного фахівця і бути рішуче налаштованим. А для отримання дійсно позитивних результатів - займатися спортом і дотримуватися дієти.
Кріосауна - модна тенденція чи корисна процедура для зниження ваги? У статті буде розказано, чим корисна кріосауна, як проходить процедура, як впливає холод на організм і допомагає кріосауна схуднути і перетворитися?
Однією з найбільш популярних процедур в області краси в даний час є кріосауна. Багато хто до цих пір не знайомі з даним видом вдосконалення свого тіла.
Кріосауна -. Температура при процедурі може доходити до ста вісімдесяти градусів. За своєю суттю кріосауна - це холодильник, тільки розрахований на більш низькі температури. Тривалість процедури становить всього пару хвилин. Дуже важливо, що сам процес досить комфортний. Навіть ті, хто не люблять загартовування і ніколи не обливалися крижаною водою, із задоволенням проводять час в кріо-кабінці.
Чим корисна кріосауна: ефективність процедури
В індустрії краси пропагується думка про те, що кріосауна - кращий засіб для зниження ваги. Однак дана процедура застосовується не тільки з метою схуднення.
Користь кріосауни:
- Зміцнення імунної системи організму людини. Відбувається включення імунітету у відповідь на стресову ситуацію у вигляді впливу низьких температур.
- Поліпшення обмінних процесів у всьому тілі.
- Сприяє прискоренню кровообігу і струму лімфи.
- Значно зменшує прояви в'ялості шкіри: мікро тріщинки, обвислість.
- Сприяє підвищенню витривалості, приводить в тонус м'язову систему.
- Підсилює вироблення гормонів щастя, тим самим покращуючи настрій.
- Одна процедура дозволяє спалити близько ста п'ятдесяти калорій.
Виходить, що сама по собі процедура не є потужним засобом жироспалювання, але, безсумнівно, є супутньою корисною процедурою.
Кріотерапія: протипоказання
Кому слід утриматися від відвідування кріосауни? Як і будь-яка інша процедура кріосауна має ряд протипоказань.
Через підвищену вироблення гормонів щастя - ендорфінів, вчасно процедури зростає навантаження на наднирники. Саме ця система нашого тіла відповідає за наше відчуття щастя і радості. Так само кріосауна протипоказана в разі наявності будь-яких шкірних захворювань. Перш ніж відвідувати холодну кабінку слід упевнитися в нормальної реакції тіла на «заморозку». Оптимальним варіантом буде очна консультація у лікаря.
Якщо після кріосауни болить голова і ноги
Після проведення процедури іноді можуть виникнути різноманітні відчуття: поколювання в області пальців рук і ніг, оніміння деяких ділянок шкіри, почервоніння, свербіж, ломить біль. Ігнорувати різні фізичні прояви не варто. Якщо симптоми повторяться, слід звернутися за консультацією до фахівця. Можливо необхідно зменшити інтенсивність або тривалість процедури.
Скільки хвилин можна перебувати в криосауне
Звичайна кріопроцедур займає близько 2,5-3 хвилин. У перші дві хвилини впливу холоду на організм відбувається поступове охолодження поверхні шкіри. Отже, тривалість процедури менше двох хвилин не дасть ніякого ефекту. Найбільш корисне час процедури з другої по третю хвилину. Найкращого результату можна досягти, тільки виробивши індивідуальну програму відвідувань. Значно збільшити користь від процесу можна попередньо ізолювавши нижні кінцівки в області гомілки і колін. Тоді весь холод буде впливати переважно на тулубі. Максимальний час процедури не повинно перевищувати трьох хвилин.
Кріосауна своїми руками
Багатьох хвилює питання про те, чи можна самому зробити криосауну і приймати процедуру в домашніх умовах. Щоб розібратися в даному питанні, слід зрозуміти, як це працює, які процеси відбуваються при виробленні холоду і які матеріали застосовуються при виготовленні кріокабінкі.
Якщо візуально уявляти собі кабінку для кріосауни, можна порівняти її з кабінкою для солярію. Вплив відбувається шляхом випуску охолодженого газу. Як правило, це рідкий азот, температура якого сягає 140 градусів нижче нуля. Не може не вразити. Іноді використовують суміш азоту і кисню. Харчування кросауни походить від електрики. Розмір камери може бути мінімальним - розрахована на одну людину. Є апарати з трьома і більше камерами з різними температурами. Такі використовують для лікарень, санаторіїв, оздоровчих центрів. Ціни на кабінку починаються від трьохсот тисяч, і досягаю декількох мільйонів.
Виходить, що, не маючи в арсеналі рідкого азоту, і охолоджуючих елементів в сукупності з кабінкою можна самостійно виготовити криосауну. Тим більше що це досить ризиковано, тому що небезпечно без участі фахівців проводити процедури впливу холодом.
Кріосауна - відгуки про процедуру
Вілена (38 років): «Ходжу на процедуру вже другий тиждень. Найбільше мені подобається виникають відчуття. Це супер. Плюс до цього стала значно краще спати. Покращився колір обличчя ».
Рита (26 років): «Відвідую процедуру в комплексі з дієтою і масажами для зниження ваги. Ефект приголомшливий. Вже мінус 4 кг ».
Кріосауна - принцип роботи (відео)