Питання для активації мозку. Один з кращих способівзмусити свій мозок думати це пошук відповідей на питання, але пошук не в мережі інтернет, довідниках або книгах, а всередині себе, шляхом роздумів. Питання сильні в справі розвитку нашого мозку. Тільки-тільки ми почули питання, і ось наш мозок активізується, і ми несвідомо починаємо шукати відповіді на питання. Мозкова активність сприяє створенню між клітинами мозку нових з'єднань, а також появи нових клітин мозку, в результаті наше мислення стає більш ясним і відкритим. У цій статті ви знайдете кілька питань, які допоможуть вам активізувати ваш мозок.
Питання для активації мозку:
1. Що б ви зробили, якби у вас мільйон рублів?
2. Якби в світі не було грошей, яким би він був?
3. Чому деяких людей турбує думка інших?
4. Скільки б ви собі дали, якби не знали, скільки вам років?
5. Що гірше, провал або відсутність спроби?
6. Якби настав кінець світу, і ви залишилися одні в усьому світі, чим би ви займалися?
7. Чому, знаючи, що життя таке коротке, ми прагнемо отримати таким безліччю речей, які нам навіть не подобаються?
8. Чи можете ви уявити, наскільки велика всесвіт?
9. З усього сказаного і зробленого зробіть висновок, чого у вас більше, слів або справ?
10. Якби у вас була можливість змінити щось одне в світі, що б ви змінили?
11. Як багато грошей вам потрібно, щоб вам ніколи не довелося думати про роботу за гроші?
12. Що б ви зробили, якби вам залишилося жити один рік?
13. Будь у вас можливість прожити життя заново, що б ви змінили?
14. Якби середній вік людини складав 30 років, як це було в середні віки, ви б прожили життя по-іншому?
15. Обернувшись назад, чи можете ви визначити, наскільки ваше життя належала вам?
16. Що ви вважаєте за краще: робити все правильно, або робити правильні речі?
17. Серед усіх звичок, які у вас є, яка приносить вам найбільше незручність, і чому ви все ще з нею?
18. Якби ви могли дати своїй дитині одну єдину пораду, що б ви сказали?
19. Порушили б ви закон, намагаючись зберегти життя і гідність коханої людини?
20. Чим ви відрізняєтесь від більшості інших людей?
21. Чому те, що робить щасливим вас, не обов'язково зробить щасливим інших людей?
22. Якщо є щось, що б ви дійсно хотіли зробити, але робите, чи можете ви відповісти, чому?
23. Є щось, за що ви тримаєтеся і що ви повинні відпустити?
24. Якби вам довелося покинути батьківщину, куди б ви вирушили жити і чому саме туди?
25. Уявіть, що ви багаті і знамениті, як ви цього досягли?
26. Що у вас є, чого ніхто не зможе відняти?
27. Хто ви є: ваше тіло, розум або душа?
28. Чи можете ви пригадати дати народження всіх своїх друзів?
29. Чи є в житті щось одне, за що ви безмежно вдячні?
30. Якби ви забули все, що було в минулому, яким би ви були?
31. Збувалися ваші найсильніші страхи?
32. Те, що засмучувало вас, п'ять або десять років тому, чи не все одно тепер?
33. Яке ваше щасливе спогад?
34. Чому в світі так багато воєн?
35. Чи можуть всі люди на землі бути щасливими, якщо немає, чому, а якщо так, то як?
36. Чи є абсолютне добро і зло, і в чому воно виражається?
37. Якби ви жили вічно, що б ви робили?
38. Чи є щось у вас, в чому ви впевнені на всі сто відсотків, без єдиної думки сумніви?
39. Що для вас означає бути живим?
40. Яким ви бачите себе через десять років?
Придумайте свої власні питання, які змусили б вас задуматися, про життя, про себе, про інших людей, про що завгодно, головне щоб питання було відкритим, і не міг обмежитися відповіддю так, чи ні. Пам'ятайте, чим частіше ви використовуєте свій мозок нестандартним способом, тим краще він починає працювати.
Успіхів вам!
Тренування для мозку спрямована на стимуляцію нейронних процесів і підняття тонусу, пробудження неактивних зв'язків. Заняття прискорюють розумовий процес, організовує його. Зміна стану свідомості відкриває потенційні шляхи вирішення завдань, поліпшується пам'ять. Фізичні вправи підвищують кровопостачання судин мозку, насичуючи його киснем.
організація мислення
Розумовий процес не перебуває з статичних сприйняття або окремих емоцій. Він являє собою рух думок - аналізу і синтезу. Вся інформація про проблему вибудовується в ієрархію послідовних суджень. Людська свідомість оперує об'єктивними уявленнями. Свідомість звіряє і розрізняє їх, укладає в осередку колишнього досвіду.
Однак осередки, пов'язані з минулими навичками (розумові шаблони), не завжди підходять для вирішення нових завдань. Тому потрібне оновлення структур свідомості.
Процес течії думок представляється у вигляді схеми введення і виведення з різними етапами переробки інформації. На першому етапі є попередньо зібрані знання про проблему, останній етап передбачає виведення або готовий результат. Між початковим і кінцевим етапом існує ще ступені обробки - етап потенційних можливостей досягнення результату і етап вибору відповіді, одного з усіх можливих.
Отже, як поліпшити результативність цих етапів обробки інформації?
Перш ніж приступити до вправи, необхідно розбудити свій мозок - випити чашку кави, з'їсти цукерку (глюкоза необхідна для роботи нейронних клітин). За допомогою легкої розминки включити уяву і заспокоїти емоції:
- Зробіть нескладну дихальну гімнастику: глибоко вдихайте і видихайте. Як можна глибше зробіть видих, затримайте на пару секунд дихання і вдихніть. При такому способі дихання кисень хлине в легені і в кров в максимальному обсязі.
- Подумки порахуйте від одного до ста, потім в зворотному порядку. Виконуйте рахунок максимально швидко.
- Налаштуйте уяву на роботу - уявіть яскраво-зелений квадрат. Потім зусиллям волі перетворите квадрат в ромб, потім в трикутник.
- Візьміть який-небудь текст прочитайте кілька сторінок задом наперед.
Людський мозок виконує свою роботу, створюючи нервову активність в різних областях. Згідно психофізіології, за творчість, емоції і інтуїції відповідає функція правої півкулі. Там зберігаються всі наші ірраціональні бажання і фантазія.
Найбільше права півкуля розвинене у дітей, поки вони пізнають світ і формуються структури інтелекту.
У дорослого правополушарное мислення відходить на другий план і вся робота переноситися на ліве - логічне, мовне. Щоб розбудити творче півкуля, необхідно задіяти ту частину тіла, якою управляє права півкуля - ліву руку.
Вправи для розвитку не провідного півкулі мозку
Спробуйте навчитися писати лівою рукою, приділіть весь день, щоб зробити ліву руку провідною в діях - вітайтеся лівою рукою, мийте посуд лівою рукою. Спробуйте писати чи намалювати нескладну фігуру одночасно двома руками, паралельно. У вправу з малюванням внесіть спотворення сприйняття - малюйте на аркуші, що не дивлячись на лист, а дивлячись на малюнок в дзеркало. Спробуйте домалювати половинку зображення, використовуючи свій відбиток у дзеркало.
Вправа вісімка
Малювання в повітрі вісімок одночасно двома руками. Потім спробуйте робити два дії відразу різними руками: правою рукою гладьте верхівку голови, інший в цей час Стукало по грудях. Навчіться друкувати на клавіатурі двома руками.
Вправа зі словом
Візьміть ручку і аркуш паперу сядьте за стіл. Запишіть на папері будь-яке слово, яке прийшло раптово на розум. Придумайте десять пропозицій, в яких буде міститися це слово.
Діва наручний годинник на іншу руку, це викличе відчуття незвичності і новизни. Пізніше ви навчитеся дивитися час на лівій (правій) руці. Саме явище новизни стимулює нервову діяльність, не дає мозку заснути. Це привчити мозок до гнучкості, постійних змін.
Гра в асоціації та трансформації
Візьміть якусь картинку або предмет і придумайте кілька асоціацій, пов'язаних з річчю. Трансформація слова має на увазі зміну графічного образу, таку вправу підійде для тих, хто займається іноземними мовами і перекладами. Наприклад, поміняти одну-дві букви в слові, об'єднувати словосполучення в одне слово, перетворювати в близький синонім.
Від спору до співпраці. Метод кольорових капелюхів Боно
Багато древні філософи висловлювали думку про те, що в суперечці народжується істина. Вони застосовували методи діалогу і критики, щоб виявити логічне зерно в міркуваннях (про бога, душі).
Крім продуктивності в аналізі ситуації, це заняття буде хорошим тренажеромдля вашого мозку.
Однак, один сучасний вчений припустив, що найпродуктивнішим способом у створенні ефективного вирішення, буде паралельне міркування всіх учасників спору, їх одностайна згода. Але це не означає, що всі учасники повинні приймати одну єдину точку зору. Кожен із співрозмовників тимчасово погоджується з іншими (навіть якщо рішення суперечить його логіці) - враховується конкретна думка. Потім, учасники змінюють умоглядну перспективу і приймають інший або навіть протилежний варіант. Порівнюють думки і враження.
Перша капелюх « чорна», Ця капелюх означає, що ви повинні піддавати цю теорію критиці, виявити всі її недоліки і небезпеки. Обміркувати негативні наслідки її вибору.
«Жовта» капелюх, Означає сонячне світло, позитивну логіку. Ви повинні подумати над діями і результатами, які вигоди і цінності вони вам принесуть.
«Червона» капелюхозначає почуття і емоції. В стані «Червоного капелюха»можна висловлювати все емоції і почуття, без обмеження, щодо якої-небудь справи, теорії. Чи не вибирати слова, а говорити так, як вони приходять на розум спонтанно.
Висловлювати можна все що завгодно, за умови, що жодна висловлене думка не піддаватися осуду і логічному поясненню.
«Зелений капелюх»спрямовує думки учасника в творче русло, означає пошук альтернативний шляхів вирішення проблеми. Обсяг можливостей, що містяться в даній ідеї.
«Синій капелюх»- стан, коли ви переглядаєте результат і послідовність операцій в мисленні. Вона здійснює контроль над свідомістю, підводить остаточні або проміжні підсумки в завданні. Проводить послідовні зв'язку між думками. Організовує завдання в цілому.
«Білий капелюх», В цьому стані ви проводите аналіз наявної інформації: яка інформація є, яка інформація доступна, якої інформації не вистачає і де її взяти?
Методика спрямована як на групу учасників обговорення, так і для індивідуальної практики різних способів мислення.
Коли нам необхідно щось згадати, нервове напруженнястає інтенсивніше, запускаючи процес пошуку і асоціацій. Спробуйте прискорити своє мислення, згадуючи деталі минулого дня або історію з прочитаної книги.
Щоб прискорити процес мислення і запустити уяву, починайте читати трохи швидше ніж ви зазвичай читаєте, намагайтеся не зупинятися на прочитане тексті. На перших порах стежте за текстом за допомогою покажчика. Мозок перестане вловлювати конкретний текст і перейде на більш простий рівень сприйняття - образи, сенс.
Вправа для поліпшення пам'яті
Одним із способів запам'ятовування є метод одноразового прочитання . Перш за все треба засвоїти, що зайве розумовий напруга сприяє не запам'ятовування, а виникнення головного болю. Подумайте про те, що запам'ятовується інформація і цифри не несе якийсь життєво важливої інформації, вам не потрібно зовсім намагатися її запам'ятати. Намагайтеся подивитися на порядок цифр або пропозиції один раз.
Пам'ять також стимулює читання книг без повторів - не читайте одні і ті ж книги по багато разів.Ви навчитеся запам'ятовувати інформацію, подвоюючи її важливість (у вас немає більше можливості до неї повернутися). До того ж ви економите час і даєте собі шанс відкрити в світі інформації щось нове.
Вправа на паралельне мислення
Коли ви виконуєте фізичні вправи вдома або у фітнес-клубі ви можете поєднувати заняття з розумовим процесом. Наприклад, згадувати всі подробиці і речі, що зустрічаються по дорозі на роботу. Прокручувати інформацію, потрібну в підготовці до доповіді або курсової.
Спостереження за хаосом
хаос- це досить відносне поняття. З точки зору логіки в природі діється суцільний хаос. Розум намагається його вгадати, втиснути в рамки логіки. Але періодично, спостерігаючи за хаосом, ми бачимо в ньому нові впорядковані системи, закономірності. Рекомендуємо вести спостереження за будь-якими хаотичними явищами. Це може бути гра дітей в пісочниці, група голубів у парку, протягом крапель води по склу під час дощу.
Покращуйте і зробіть сенсорні відчуття
Неврологи і психіатри радять знімати стрес за допомогою ефірних масел. Згідно їхню думку, цитрусові запахи впливають на збільшення концентрації уваги. Запах ялівцю, сосни знімають стрес, відволікають від нав'язливих думок.
Урізноманітніть смакові відчуття - спробуйте страви, фрукти ті, що ви ще не пробували. Розглянути і чи посилити одне з усіх почуттів допоможе часткове відключення ведучих. Наприклад, пробуючи на смак апельсин або нове блюдо, закрийте очі.
Інший експеримент - коли приймаєте душ, зосередьтеся на шумі води і тілесних відчуттях, також закривши очі.
Для зорових експериментів підійде перегляд фільму без звуку. Покращення концентрації відчуттів на кінчиках пальців сприяють поверхні різної фактури: оксамитова оббивка крісла, шовкова сорочка.
Вивчайте іноземні мови
Іноземні мови ведуть до цілим комплексам елементів для розвитку гнучкості мислення. Вивчення іноземної мови, розширить обсяг колишніх понять слова. Крізь призму іншої картини світи, можна спостерігати інші способи судження і конструювання думки. Жодна річ так не вчить глибшого і ясному розумію рідної мови, як іноземна мова.
займайтеся спортивними іграми, гімнастикою
працездатний тонус нервової системизалежить не тільки від розумових завдань, а й від тонусу всіх м'язів тіла. Наповнення кровоносних судин в кінцівках і циркуляція крові впливають на ступінь свідомості, виключають помилки ілюзій. Чим інтенсивніше розумова робота, тим більше вона вимагає компенсацію від тіла.При рухах м'язів, насичення кров'ю і харчування нервових клітинзростає в багато разів. До того ж інтелектуальна діяльність вимагає періодів відпочинку, виходу емоцій.
Гарною розвагою і тренуванням координації є настільний теніс. В процесі гри ви відточуєте рефлекси, покращуєте зв'язок координації очей і рук. Тренується інтуїція часу - момент подачі меча, момент удару ракеткою.
з фізичних вправна стимулювання обох півкуль мозку може бути перехресний крок, дитяче повзання. При русі правої і лівої сторони рук і ніг, відбувається інтеграція нейронних сигналів між ними.
Масаж щелепних м'язів (в області зчленування вірніше і нижньої щелепи) веде до розслабленню лицьових всіх м'язів, корисної позіхання і вивільненню додаткової енергії.
Уміння концентруватися на дрібних деталях, орієнтуватися в потоках інформації, моментально реагувати на зміну обстановки і швидко приймати ефективні рішення - важливі навички, які допомагають бізнесменам досягати поставлених цілей. А щоб розвинути в собі такі бізнес-якості і прокачати свій розум, потрібно регулярно робити спеціальні вправи для мозку, так званий фітнес для голови!
Точно так же, як атрофуються м'язи без фізичного навантаження, мозок людини слабшає без різних розумових активностей. І навпаки, чим більше ви тренуєте його, тим більше утворюється в ньому нервових зв'язків, а чим вище активність головного мозку, тим більше в нього надходить збагаченої киснем крові. А від цього, власне, і залежить інтелектуальне здоров'я людини.
Для того, щоб мозок функціонував ефективно, важливо спеціально активізувати ріст нервових зв'язків з допомогою нових вражень. У період навчання в школі, університеті кількість нової інформації дозволяло стабільно тренувати мозок. Але для дорослої людини, в житті і роботі якого переважають рутинні процеси, щоб тримати інтелект в хорошій формі, доводиться вдаватися до стимуляції
за допомогою спеціальних вправ для розвитку мозку. Тому так важливо навчитися вирішувати типові завдання нестандартними методами.
Поліпшення пам'яті і роботи мозку: кращі вправи
Для початку важливо відзначити, щоб гарненько прокачати мозок і розвинути гнучкість розуму, важливо звернути увагу на харчування, звички і спосіб життя в цілому. Свіже повітря, здоровий сон, фізичні навантаженняі здорову їжу ще ніхто не відміняв. Тому, щоб досягти бажаного результату, потрібно в першу чергу звернути увагу саме на ці важливі чинники.
Ефективна тренування мозку - це вправи, які спрямовані на розвиток пам'яті, уважності, а також окремо правого і лівого півкулі мозку.
Основна спеціалізація лівої півкулі - логічне мислення. Воно також відповідає за такі важливі здатності:
- мова і мова;
- логіка, аналіз;
- буквальне розуміння слів;
- математичні здібності;
- послідовна обробка інформації.
Також ліва півкуля контролює рухи правої половини тіла, а праве - за ліву частину.
У свою чергу, права півкуля відповідає за інтуїцію і творчі здібності, А також виконує функції:
- обробки невербальної інформації;
- орієнтації в просторі;
- музикальності;
- розпізнання метафоричних смислів;
- уяви, художніх здібностей;
- емоцій;
- паралельної обробки інформації;
- розпізнавання осіб.
Отже, як розвинути права півкуля мозку? Ці вправи допоможуть вам посилити інтуїцію і творчі здібності.
дзеркальне малювання
Візьміть великий аркуш паперу і по олівця в кожну руку. Почніть малювати однакові фігури одночасно правою і лівою рукою. Спочатку це можуть бути кола, петлі, квадрати. Згодом завдання потрібно ускладнити - зображувати обома руками повноцінні картинки.
Відновлення реальності в уяві
Ключовий момент розвитку правої півкулі мозку - вправи на візуалізацію. Тут важливо підключати уяву, зорову, слухову і нюхову пам'ять. Для початку позбудьтеся від сторонніх подразників і закрийте очі. Згадайте добре знайомого вам людини: риси обличчя, колір волосся і очей. Після того, як ви створите в уяві його обличчя, постарайтеся відновити по пам'яті звучання голосу і запах парфумів. Опрацюйте образ максимально докладно.
Коли ви навчитеся відновлювати образи людей, потрібно просуватися далі, створюючи в фантазії цілу паралельну реальність. Такий комплекс вправ здорово розвиває креативність, творче бачення, уява.
випадкові слова
Суть вправи полягає в тому, щоб вибрати кілька абсолютно випадкових слів і зв'язати їх з допомогою розповіді. Спочатку вам буде складно, і щоб зв'язати ці слова, знадобиться пара-трійка довгих речень. Але в ході тренувань ви зможете пов'язувати на перший погляд не пов'язані слова за допомогою буквально пари фраз.
Крім цього, творче мисленняможна розвинути за допомогою малювання мандали. Хитромудрий узор всіх кольорів веселки відмінно заспокоює нерви, концентрує увагу і розвиває художнє сприйняття.
Говорячи про тренування лівої півкулі мозку, в першу чергу ми маємо на увазі рішення математичних задач, кросвордів, ребусів, а також логічні ігри, такі, як шахи. Важливо відзначити, що саме
ліва півкуля домінує у більшості людей. Тому окремо розвивати його не має сенсу. В цьому випадку краще застосувати комплексні вправи для мозку дорослої людини.
нейробіка
Це така зарядка для мозку з вправами, які включають в роботу відразу всі п'ять органів почуттів. Методика була розроблена американським нейробіологом Л. Катц. Суть така: все звичайні речі потрібно робити незвичним для вас способом. наприклад:
- пересуватися по будинку з закритими очима;
- писати лівою рукою (якщо ви правша);
- змінити звичний маршрут;
- вдихати і смакувати аромат їжі, квітів, парфумів;
- визначати речі на дотик (наприклад, номінал монети);
- виконувати малознайому роботу;
- відповідати нестандартно на звичні питання і т.д.
Незвичайні дії, відчуття, запахи, обстановка провокують появу нових нервових зв'язків, що, в свою чергу, сприяє розвитку інтелектуальних здібностей.
кольорові слова
Корисна гімнастика для мозку або вправа на уважність. Вона допомагає підвищити рівень концентрації, покращує увагу, розвиває обидві півкулі мозку.
Отже, ваше завдання - швидко назвати колір слів. На перший погляд все просто, але спробуйте зробити це максимально швидко, і ліва півкуля тут же почне концентруватися на словах, збиваючи вас з пантелику. Вам потрібно синхронізувати роботу обох півкуль.
алфавіт
Ця вправа для розвитку мислення, уваги і поліпшення працездатності. Крім того, «Алфавіт» допомагає зняти емоційну напругу і перезапустити мозок.
Робота полягає в наступному. Під кожною буквою є позначка - Л, П, В. «Л» означає, що потрібно підняти ліву руку, «П» - праву, «В» - обидві руки. Вам необхідно одночасно вимовити букву алфавіту і виконати рух, зазначене під літерою.
Перша частина вправи - пройти від А до Я. У другій частині - від Я до А.
нелогічна ланцюжок
Ця вправа-тест для тренування мозку і пам'яті. Подивіться уважно на список слів протягом 90 секунд. Маленький рада: розбийте слова на пари і постарайтеся зв'язати їх з допомогою візуальних асоціацій.
Постарайтеся відтворити все слова по порядку. Якщо не можете, то напишіть на листку все слова, які згадайте. Тепер порахуємо: від 15 до 20 слів - у вас добре розвинена пам'ять. 10-14 слів - середньостатистичний результат. Менше 10 - ви абсолютно не вмієте користуватися пам'яттю.
Виконуйте ці прості вправи для мозку, і вже скоро ви помітите якісне поліпшення роботи обох півкуль, пам'яті і мислення.
замість висновку
Щоб тренувати розум, досить робити рутинні речі незвичайними способами, виконувати нові дії, більше читати, грати в інтелектуальні ігри. Прекрасний спосіб розвинути гнучкість мислення - вивчення іноземних мові заняття музикою. Це спонукає мозок активно виробляти нові нейронні зв'язки, а значить - активно і ефективно працювати.
Щоб систематизувати заняття щодо поліпшення інтелектуального здоров'я, можна скористатися спеціальними онлайн-сервісами, які пропонують десятки різних вправ, завдань, тестів для розвитку мислення.
Напишіть в коментарях, які корисні вправидля мозку знаєте ви? Поділіться з нами своїм досвідом!
На жаль, сьогодні людина використовує свій мозок далеко не на повну потужність. Однак ситуацію можна спробувати змінити, щодня тренуючи даний орган. Саме про це і піде мова в даній статті.
Про мозок
Тренування мозку - дуже важлива і корисна діяльність. Адже сьогодні вчені довели, що тільки лише до 60 років даний орган людини досягає свого піку розвитку. Раніше ж вважали, що в цей час активність мозку вже істотно знижується. Сучасні вчені довели, що мозкова діяльність залежить не від самих нейронів (кількість яких до старості зменшується), а від якості зв'язків між ними. Саме ці зв'язки можна підтримувати і посилювати завдяки активній
У всі часи люди знали, що найважливішою діяльністю є тренування мозку. Саме про це в своїй книзі ще в 1936 році написала американська письменниця Дороті Бранд. Вона надала кілька простих, але дуже дієвих вправ для активізації мозкової діяльності.
- Кожен день потрібно виділяти одну годину, коли доведеться по максимуму скоротити мовну активність. Тобто ні з ким не розмовляти. Якщо ж знадобиться, на питання потрібно відповідати коротко, чітко і по суті.
- На півгодини в день потрібно замислюватися про один предмет. Так як спочатку робити це буде дуже важко, тренування потрібно починати від 5 хвилин.
- Чверть години на добу потрібно говорити, не використовуючи слова мені, моє, я.
- Потрібно на дві години на день щодня складати план діяльності і строго його дотримуватися.
- На день потрібно ставити собі 12 завдань. Їх все обов'язково потрібно виконувати.
Ці вправи не тільки тренують мозок, але і змушують людину поглянути на себе і навколишній світширше.
Ранкова зарядка для мозку
Мозок, як і тіло, вимагає пробудження для гарної активності. У такому випадку може знадобитися ранкове тренування мозку. Займає вона приблизно 5-10 хвилин в період відразу ж після сну. Всі вправи потрібно проводити в зручній позі. Також всі вимовляється вголос.
Вправа 1. Потрібно постаратися якомога швидше порахувати в зворотному порядку від 100 до 1.
Вправа 2. На кожну букву алфавіту потрібно придумати слово. Зробити вправу потрібно дуже швидко.
Вправа 3. Потрібно вимовити 20 чоловічих імен, кожному з яких треба привласнювати номер (наприклад, 1 - Саша, 2 - Олег і т.д.). Те ж саме потрібно зробити і з жіночими іменами.
Вправа 4. Потрібно постаратися пронумерувати 20 видів різної їжі.
Вправа 5. Потрібно вибрати будь-яку букву алфавіту і придумати на неї 20 слів, нумеруя кожне з них.
Найчастіше під час вправ очі у людини відкриті. Після всіх завдань потрібно оченята на півхвилини закрити і знову відкрити. Ось і все, мозок «розігрівся» і готовий до активної роботи.
нейробіка
Тренування головного мозку, тобто комплекс вправ, придуманих для цього, в науці носить назву «нейробіка». Творець даної науки - професор нейробіології Лоуренс Катц - вважає, що користуватися напрацюваннями нейробікі можна коли і де завгодно. Так як вправи ці прості і доступні кожному, а користь від них величезна.
вправи:
- Звичайні речі потрібно намагатися робити незвично. Для цього можна вмиватися вранці з закритими очима.
- Зміна звичного порядку. Щодня потрібно намагатися ходити на роботу різними шляхами. Як варіант, можна купувати продукти не в звичному місці.
- Дуже добре активізують мозок різного роду подорожі. Якщо немає можливості їздити далеко і надовго, можна періодично відправлятися в вояж по сусідніх містах або селах.
- Треба якомога частіше вирішувати головоломки, розгадувати кросворди і завдання. При цьому рівень складності всіх завдань потрібно підвищувати.
- Завжди треба цікавитися чимось новим, незвіданим. Так, добре періодично освоювати нові науки або знаходити для себе нові захоплення.
- Відмінне тренування мозку - дивитися телевізор. Однак при цьому потрібно вимикати звук і намагатися промовляти всі діалоги, які відбуваються на екрані.
- Потрібно намагатися відповідати на звичайні питання нестандартно.
- Дуже добре тренує мозок фантазія. Так, можна періодично складати вірші, жарти, розповіді. Це все не обов'язково записувати. Як альтернатива, можна в голові «промовляти» різні діалоги зі знайомими людьми або ж незнайомцями.
ігри
Відмінне тренування мозку і пам'яті - всілякі ігри. Це можуть бути шашки, шахи, карточні ігри(Вони також змушують людину думати!). Також можна просто пограти зі своєю дитиною. Адже для цього знадобиться включити свою фантазію, що дуже корисно для мозкової активності. Дуже добре сьогодні використовувати різні гаджети і напрацювання програмістів для тренування головного органу. Наприклад, це може бути додаток NeuroNation. Тренування мозку, поліпшення концентрації і розвиток логіки - все це можна знайти в даній грі. Відгуки людей, випробували цю програму, як то кажуть, на собі, тільки позитивні. Всі користувачі залишилися повністю задоволені результатами.
Про півкулях мозку
Всі люди, напевно, знають, що мозок складається з двох півкуль. Так, права відповідає за інтуїцію і творчі здібності, ліве - за логіку і математичні здібності. Ідеально, коли два даних півкулі людина розвиває паралельно. Однак можна постаратися розвинути в собі певні якості, тренуючи тільки потрібну частину мозку.
права півкуля
Тренування правої півкулі мозку може складатися з наступних вправ:
- Потрібно приділяти більше уваги творчої діяльності. Так, можна відправитися з музей або ж зайнятися малюванням.
- Потрібно продумувати весь наступний день. В такому випадку включається за яке відповідає саме права півкуля.
- На вулиці також можна тренувати свій мозок. Потрібно всього лише вдивлятися в обличчя людей і припускати, про що вони зараз думають.
Таких вправ може бути дуже багато. Потрібно тільки намагатися якомога більше задіяти уяву. До слова, відмінно розвивають саме права півкуля мозку гри з дитиною.
ліва півкуля
Дещо інший може бути тренування півкулі мозку (у такому випадку мова буде йти про лівій півкулі). Які ж вправи будуть актуальні в даному випадку:
- Потрібно намагатися якомога більше розгадувати кросвордів.
- Добре тренувати ліву півкулю мозку математикою. Потрібно вирішувати завдання, поступово підвищуючи їх складність.
- Також треба вирішувати
Варто сказати про те, що для розвитку мозку потрібно задіяти і тіло (проте в дзеркальному відображенні). Якщо потрібно розвинути ліва півкуля, потрібно більше тренувати праву руку і ногу. І навпаки.
гармонійний розвиток
Але все ж хочеться сказати, що краще, якщо гармонійно проводиться тренування мозку. Вправи в такому випадку направлені рівномірно на те, щоб розвивалося як праве, так і ліве півкуля. Так, для цього можна спробувати задіяти руки:
- Ніс-вухо. Потрібно правою рукою доторкнутися до лівого вуха, а лівою рукою до кінчика носа. Далі потрібно хлопнути в долоні і швидко поміняти руки.
- Малювання. Щоб рівномірно розвивати обидві півкулі мозку, потрібно в кожну руку взяти по олівця і почати малювати малюнок дзеркально. Тобто щоб він складався з рівних двох частин.
- Кільце. Для цього завдання поперемінно з великим пальцем потрібно в кільце складати інші пальці руки. Робити це потрібно на двох руках одночасно. Для більш серйозної тренування можна на кожен пальчик придумати по скороговорке (це ще буде тренувати і дикцію).
допоміжні картинки
Щоб тренувати свій мозок, також можна задіяти спеціально розроблені фахівцями картинки. Наприклад, визначити, яке саме півкуля у людини «провідне», можна за допомогою танцюючою на одній нозі дівчини. А тренувати мозок можна, використовуючи вправу «Світлофор». Так, колір, яким написано саме слово, і колір, яке воно означає, будуть різними. Потрібно правильно прочитати те, що написано (а не колір, яким написано). Вправа на перший погляд здається простим, проте це зовсім не так.
Про судинах
Якщо говорити про величезне значеннятут мають саме його судини. Адже якщо вони неправильно працюють або в недостатній кількості проганяють кров, це впливає на розумові здібності людини. І якщо тренування судин головного мозку - дія практично неможливе (керувати ними поки ще ніхто не навчився), то можна періодично чистити свої головні судини.
- Відмінно чистять судини різного роду фіточаї. Для цього можна взяти липовий цвіт, листя смородини або суниці, материнку, звіробій, сушені ягоди калини або горобини.
- В даному напрямку відмінно також працює лимонний сік і сода. По чайній ложці цих компонентів потрібно розчинити в склянці води.
Якщо перераховані вище засоби можна використовувати часто (навіть щодня), то серйозну чистку судин потрібно проводити не частіше разу на рік.
- Хрін потрібно натерти на тертку, взяти його столову ложку і залити сметаною (1 склянка). Приймається дані ліки протягом місяця під час їжі по одній столовій ложці.
- Приблизно 300 грам часнику треба пропустити через м'ясорубку і залити 200 мл спирту. Всі поміщається в щільну ємність, закривається і залишається на тиждень в темному місці. Далі ліки приймають приблизно по 10 крапель (розвівши з молоком) тричі на день за півгодини до їди. Курс - місяць.
Дайте відповідь на десять питань, щоб перевірити, наскільки ви кмітливі (в відповіді тільки не підглядати!):
1. У мами Джонні троє дітей. Одного звуть Апрель, другого - Май. Як звуть третю дитину?
2 . Курка, що стоїть на одній нозі, важить 2 кг. Скільки важить курка, що стоїть на двох ногах?
3. До того, як відкрили гору Еверест, яка гора була найвищою в світі?
4. Скільки землі міститься в ямі шириною, довжиною і глибиною в 3 метри?
5 . Яке слово завжди пишеться неправильно?
6. Біллі народилася 28 грудня, однак, її день народження завжди доводиться на літо. Як таке може бути?
7 . Чому дорівнює кут в кубі?
8. Якщо на змаганнях з бігу ви обженете людини, який біжить другим, на якому місці ви опинитеся?
9. Як правильно говорити: «Жовток в яйці білий» або «Жовтки в яйцях білі»?
10. Чому перукар в Женеві швидше віддасть перевагу постригти двох французів, ніж одного німця?
Так, частина питань досить банальна. Але всі вони наочно ілюструють деякі особливості нашого мислення, що впливають на процес прийняття рішень.
Ми завжди прагнемо побачити те, що хочемо і що очікуємо побачити - так працює наш мозок. Цю особливість дуже важливо враховувати в бізнесі при вивченні клієнтів, ринків, конкурентів, також різних даних, на основі яких люди приймають найважливіші ділові рішення.
Коли ми бачимо тільки те, що хочемо або очікуємо побачити, ми можемо припустити потенційну загрозу з боку кого-то з конкурентів, тому що наш мозок говорить, що з того боку побоюватися нічого. Ми не помічаємо нові можливості, тому що звертаємо увагу в основному на те, що спрацювало в минулому, а не на те, що може принести користь в майбутньому. Ми втрачаємо зміни на ринках і в поведінці споживачів, які потім, якщо озирнутися, здадуться очевидними, але в даний момент вони вислизають від нашої уваги, тому що ми зосереджені на тому, що і так вже знаємо.
Наш мозок не любить інформаційних прогалин, тому ми поспішаємо дати перший більш-менш прийнятних відповідей, замість того щоб як слід подумати і проаналізувати всі наявні у нас дані. Ситуація ускладнюється тим, що ми живемо в світі, де кожен день на нас звалюється інформації більше, ніж ми в змозі «переварити». Крім того, наш мозок любить знаходити закономірності і взаємозв'язку. І ця особливість виявляється досить корисною в повсякденному житті, однак, мозок не завжди спрацьовує правильно.
Як ви, наприклад, відповіли на перше запитання (тільки чесно)? Перше, що спадає на думку більшості людей - "Червень", тому що наш мозок швидко вловлює послідовність квітень-травень-червень. Якщо перечитати питання і проаналізувати його, стає очевидно, що правильна відповідь - Джонні.
А як щодо питання про кут в кубі? Відповідь залежить від того, як ви зрозуміли слово «куб»: як третю ступінь або як геометричну фігуру. Питання із секретом, але він наочно показує, як використання тих чи інших слів формує нашу картину світу.
А самим найкращим прикладом, Як легко можна пропустити важливу інформацію, є питання про яєчний жовток. Кожен знає, що жовток жовтий. Але питання сформульоване таким чином, що наша увага перемикається на вибір правильної граматичної форми, і ми не помічаємо очевидну інформацію і ще більш очевидна відповідь.
Ми не можемо змінити те, як працює наш мозок - по крайней мере, поки не можемо. Дайте вченим ще 50 років - і хто знає, які речі стануть реальними. Поки ми можемо лише вивчити, як він працює, і час від часу зупинятися і задавати собі питання, чи не випускаємо ми чогось важливого, в тому числі, чи не пропустили ми несвідомо якусь важливу інформацію або додаткові джерела даних, щоб перевірити очікуваний результат.
Тренуйте кмітливість регулярно, і через якийсь час ви здивуєтеся, як багато стали помічати речей, які раніше вислизали від вашої уваги.
відповіді:
1. Джонні.
2. 2 кг.
3. Еверест. Просто про це ще не знали.
4. В ямі немає землі, на те вона і яма.
5. Слово «неправильно» (за винятком тих випадків, коли воно пишеться «неправильно»).
6. Біллі живе в південній півкулі.
7. Кут в кубі дорівнює 90 0.
8. Ви опинитеся на другому місці. Адже ви обігнали того, хто біг другим, а не першим.
9. Ні так і ні так. Яєчний жовток жовтий.
10. Тому що він запрацює в два рази більше грошей.
Переклад з англійської Ольги Антонової спеціально для ПРАВОСЛАВ'Я і СВІТ